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近日一项线上调查显示，超60%受访者表示“习惯性熬夜”，其中18-35岁群体占比超75%。多数人熬夜并非工作所需，而是刷手机、追剧等娱乐活动拖延至凌晨，即便明知影响健康，仍难改变作息习惯。医生提醒，长期熬夜易导致免疫力下降、内分泌紊乱，建议通过固定睡前活动、减少电子设备使用改善作息。