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你有没有经历过：晚上躺在床上，脑子里像放电影一样，白天的事、没解决的问题、担心的顾虑，一件接一件冒出来。

越想平静越静不下来，越是想睡，越是清醒，甚至焦虑烦躁？

即便勉强入睡，也仿佛睡了个“假觉”。

第二天头昏脑胀，做什么都提不起劲，整个人又累又烦躁。

如果你也常被这种 “心事型失眠” 困扰，今天给大家推荐一个简单的调理小方子。

它只有两味药，虽然不能让你喝了立刻睡着，却能慢慢舒缓烦躁的内心，让心绪沉下来，入睡也会变得容易很多。

2味药，安心神

这个调理方法，就是用柏子仁搭配夜交藤煮水喝。

别看方子简单，却已有数百年应用历史。

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明代医家就曾指出，二者合用可“滋阴养血、安神定志”，尤其适合思绪多、心绪不宁的失眠。

✅柏子仁 → 养心安神，润肠通便

自带淡淡油脂香，味甘性平，能安抚躁动的心神，帮你“静下来”。

✅夜交藤 → 养血安神，通络助眠

味微苦，但能补血养心，尤其适合梦多易醒、记忆力下降的人。

两者搭配，既补血又安神，让你睡得沉、梦得少、醒得舒坦。

那该如何做呢？ 今天，邀请失眠专家高洁主任来和大家聊聊。

【材料】

柏子仁+夜交藤

【做法】

1️⃣ 材料洗净，放入砂锅加适量水；

2️⃣ 大火烧开转小火，慢煮20分钟；

3️⃣ 滤渣取汤，温热饮用。

适合

●阴虚血弱、容易头晕乏力的人

●入睡难、多梦、易醒

●长期焦虑压力大、大便偏干

●经常用脑、思虑过多的上班族

1.孕妇不宜服用

2.体质湿重、脾胃虚弱者慎用

3.如果失眠严重或长期未缓解，建议就医辨证调理

（注：医学科普 仅供参考，中医须辩证分型施治 一人一方，代茶饮仅作为辅助保健不能代替药物治疗）