文|袁淑秀

我们焦虑、不开心，总觉得自己的日子很糟糕。

事实的真相却是：其实你并没有度过糟糕的一天，糟糕的只是15分钟，你却选择沉溺其中，把它放大成了一整天。

真正把日子拉黑的，不是那件小事本身，而是我们愿意在它上面反复停留、不断涂抹、层层加粗。

大家可能都经历过这种“灾难化思维放大术”。

一件不愉快的小事，影响了一整天的心情；到公司同事一句顺嘴的提醒被我们听成了指责，影响工作效率……

每一件都不大，却像皮筋一样，被我们越拉越长：从5分钟的不快，拉成半天的低气压，再拉成一天的自证——“你看，我就是走霉运的人”。

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为什么我们会把十五分钟判成“无期徒刑”？