《黄帝内经》有言：“百病从心生。”
很多人总觉得自己浑身乏力、脸色晦暗，是因为年纪大了或事情太多。
但若仔细观察便会发现，他们身体的疲态，根源不在身上，而在心里。
是他们心里装了太多事，演了太多戏，自己和自己较劲，最后把自己给掏空了。
真正的累，大多来自内心那无休无止的内耗。
一、想太多，损耗心神，福气薄
《格言联璧》有言：“人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。”
一个人的心里，如果装得太多，福气反而会变少。
想得太多，本质上就是一种巨大的消耗。
整天琢磨这个，盘算那个，心神不得一刻安宁。
久而久之，气血亏虚，面色无华，整个人就像一朵缺了水的花，没有生机。
唐代诗人李贺年少便有才名，七岁能写诗。
本想赴京参加科举，却因父亲名“晋肃” 遭奸人谋算，称“晋” 与 “进士” 的 “进” 同音，按照礼法，李贺不得报考进士科。
自此，这事便成了一代才子李贺的心结。
后虽有韩愈写《讳辩》为他辩解，父亲名与“进”同音，儿子就不得考进士；那如果父亲名与“人”同音，那是不是儿子都不能做人了？
尽管如此，但仍难改旧俗。
李贺空有满腹才华，志向无处施展，只能将苦闷写进诗中，字句间满是悲愤。
长期的抑郁与思虑耗尽了他的心力，身体日渐衰弱，常靠服药支撑。
最终，这位才华横溢的诗人，在二十七岁那年便病逝了。
《千金要方》有言：“善摄生者，常少思少念。”
但在生活中，很多人往往都是“多思多念”，耗损心神。
明明知道多思无益，却还是反复琢磨，让自己越来越累，越来越虚弱。
很多事情本身并不严重，但你一想再想，恐惧就会被放大。
持续的精神内耗，会一点点地侵蚀你的健康，消耗你的能量。
做人，心大一些，事看开一些，福气自然少不了。
二、想得少，知足常乐，气运好
《省心录》有言：“知足者贫贱亦乐，不知足者富贵亦忧。”
人的快乐和运气，从来都是由自己的内心决定的。
想得少，总是乐呵呵的人，并不糊涂，反而更加清醒。
要知道，若事事都放在心上，那人生就太苦了。
把心放宽，把事看淡，不跟自己过不去，生活尚可有滋有味。
近代著名语言学家王力先生，一生历经坎坷，却享年86岁高寿。
在动荡的年代里，他遭受过不少冲击，但他始终保持着乐观豁达的心态。
被下放去挑粪，他就当作是锻炼身体；被安排去烧锅炉，他就研究怎么把火烧得又旺又省煤。
他从不把这些苦难放在心上 ，也从不抱怨命运不公。
晚上躺下就能睡着，从不失眠。
后来条件改善，他更是心无旁骛，一心扑在学术研究上，自得其乐。
这种“事来则应，事过则忘”的豁达心态，让他最大限度地减少了精神内耗，保全了身心健康，也将自己的学术事业推向了高峰。
俗话说：“心宽一寸，病退一丈。”
人生的境遇起起伏伏，我们无法完全掌控，但我们可以掌控自己面对境遇时的心态。
少一些胡思乱想，就能多一分心平气和。
不去琢磨那些改变不了的事，不去忧虑那些尚未发生的事，把心思放在当下。
内心清净，杂念就少；杂念少了，能量就足。
一个人能量足了，脸色红润，精神饱满，好事自然容易找上门。
三、跳出“想太多”，终结内耗
《新唐书》有言：“世上本无事，庸人自扰之。”
天下本来没有那么多烦心事，大多是碌碌无为的人给自己找烦恼。
要想终结内耗，一味讲些大道理，往往行不通。
若能坚持下面这三个方法，或许能让自己跳出“想太多”的困局。
1.厘清可控和不可控的事
一位作家曾说：“改变能改变的，接受不能改变的。”
烦恼的根源，常常在于试图控制那些无法控制的事情，却在能控制的事情上放任自流。
聪明人的做法是，把精力和时间全力投入到自己能控制的事情上。
而对于无法控制的部分，则坦然接受。
若能分清这二者，就能省去大半的烦恼。
2.用行动代替瞎琢磨
教育家陶行知曾言：“行者知之成。”
想，都是问题；做，才是答案。
当你开始为某件事焦虑、反复思虑时，立刻问自己：
我能为这件事做的最小的一步行动是什么？
然后立刻去做。
行动具有巨大的力量，它能将你拉回现实。
做下去，谜团自会消散，人生之路更加清晰。
3.每天清理坏情绪
有句话说得很好：“今天的烦恼今天毕，不要带到明天去。”
坏情绪就像垃圾，不及时清理就会堆积如山。
但若不让情绪过夜，当天事当天毕，心头便自在松快。
可以找一个简单的仪式，比如，睡前写几笔日记，把当天的烦恼简单写下来，告诉自己“今天到此为止”。
把所有的烦恼也一并打包封存，不再带入睡梦中，更不带给明天。
《黄帝内经》有言：“精神内守，病安从来。”
一个人，如若能够安守于心且不内耗，疾病便难以生出。
人的身体状况，归根结底源于内心。
停止内耗，就是最好的养生。
给心灵减负，少一些心里戏，多一些踏实觉。
不想太多，不耗自己。
心神安宁，身体自然康健，福气也会不请自来。
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