让自己成为那个最懂得尊重自己的人
来源：读者（ID：duzheweixin）
作者：纸鸢
你是否曾有过这样的经历？
在职场被同事抢功，却只能默默咽下委屈？在社交中被朋友调侃贬低，却只能强颜欢笑？甚至在家里被亲人不断索取，却不知如何拒绝？
如果你曾经历过这些，那么今天这篇文章就是为你准备的。
01
看透欺负者的内心
他们其实很脆弱
欺负人的人，往往自己内心充满不安。
心理学中的“投射机制”说得很清楚，一个人如何对待他人，往往反映了他内心的自我认知。
那个在会议上不断否定你的同事，可能正面临自己的能力危机；
那个总是嘲笑你外表的朋友，可能对自己的容貌极度自卑；
那个对你颐指气使的亲戚，可能在别处处处受气。
这不是为欺负者找借口，而是让你明白：他们的行为与你本身的价值的无关。
当你能够看透这一点，你就不会轻易被他人的言行伤害。
就像看一场拙劣的表演，你不再是台上的受害者，而是台下的观众。
02
设立界限
你的善良必须有点锋芒
小敏是个温柔的姑娘，同事总是把不想做的工作推给她。
起初她安慰自己“能者多劳”，直到连续熬夜加班拖垮了身体。
她终于学会了说：“我很愿意帮忙，但我手头已经有三个项目了。如果你需要支持，我可以教你如何处理这些工作。”
设立界限不是自私，而是自爱。就像花园需要篱笆，你的心灵也需要边界。
试试下面的方法：
①使用“我可以……但是……”的句式，既表达善意又明确界限；
②对不合理要求，用“这个不在我的职责范围内”婉拒；
③当对方越界时，立即用平静但坚定的语气说：“请不要这样”。
记住，别人怎么对待你，都是你允许的。
03
强大自己
成为别人不敢欺负的人
小王刚入职时经常背黑锅，他没有抱怨，而是默默精进业务。
三年后，他成了部门的技术大拿，连老板都要尊重他的意见。
这个世界永远尊重实力。当你成为不可替代的人时，欺负你的人自然会望而却步。
尝试提升自己的专业能力，让自己在某个领域无可替代；可以练习自己的沟通能力，学会清晰表达自己的想法和需求；在事情上锻炼自己的心理素质，培养宠辱不惊的心态。
真正的强大不是压倒别人，而是让自己立于不败之地。
04
心理博弈
不战而屈人之兵
面对挑衅，最有力的反击是保持冷静。
对方期望看到你愤怒或沮丧，当你毫无情绪波动时，他们反而会不知所措。
重复对方的话：“你刚才说的是……吗？”让对方意识到自己的无理。
或者尝试用幽默的语言化解：“这个笑话挺有趣，不过我们还是谈正事吧。”
如果上面的方式你都做不到，可以直接无视，对无理的挑衅完全不予回应。
就像面对一只狂吠的狗，你越跑它越追，你站住不动，它反而会疑惑后退。
05
敢于翻脸
有时候撕破脸是为了更好的相处
小张有个总爱贬低他的“朋友”，一次聚会中又当众嘲笑他。
这次小张没有陪笑，而是平静地说：“我觉得这样说不合适，如果你继续，我只能先离开了。”
场面一时尴尬，但第二天那个朋友竟然道歉了。从此他们的相处反而更加平等尊重。
有些人只有在你翻脸的时候，才会开始尊重你。
关键时刻的翻脸，不是破坏关系，而是重建更健康的关系模式。
收拾欺负你的人，不是为了变成恶人，而是为了守护自己的善良不被滥用。
有棱角的善良才是真正的善良，没有锋芒的宽容就是懦弱。
希望你记住，你可以不主动伤人，但必须身上有刺；你可以宽容大度，但必须底线分明。
这个世界不会因为你的软弱而温柔待你，但会因你的强大而给你让路。
最后，请点个，多多转发今天的文章，愿你有菩萨心肠，也不失金刚手段。在这个复杂的世界里，保护好自己，才能更好地前行。
你值得被尊重，从今天开始，让自己成为那个最懂得尊重自己的人。
文章转载自微信公众号“读者”（ID：duzheweixin）
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