想跑好马拉松，先把一万米练好。这是一句简单到不能再简单的废话。
但是万米成绩和马拉松成绩之间的关联，其实没有你想象的那么大。
全马能跑到2:06:57的何杰，在全国田径大奖赛的万米赛场，也只是跑出30分22秒01的成绩，就是一个实实在在的例子。
能用3分配跑42.195公里，却经常在万米赛场跑不进30分，何杰显然是一位耐力型的选手：速度能力相对一般，注意哈，我说的是相对一般，但速耐能力强大得可怕。
再举一个相反的例子，新科的中国万米第一人，王文杰的万米PB是27分48秒68，但他的全马PB目前还停留在2小时10分23秒。
21岁的济宁小伙当然还有足够长的时间和精力去兑现自己在马拉松上的天赋，但和何杰相比，他显然属于速度型选手：速度能力出众，速耐能力有待提高。
业余跑者当中，像何杰和王文杰这样成绩倒挂的例子，也比比皆是。像我们有一位同事，全马都破3了，10公里的成绩连40分的边儿还没摸到。他就是典型的耐力型跑者。
而更多的年轻跑者则更类似王文杰，10公里都跑到38分多了，可全马连305的边儿还没摸到，这类速度型跑友欠缺的就是平时的速耐训练，缺乏足够的耐心去磨时间，拉距离。
说了这么多，你觉得自己是耐力型还是速度型呢？评论区分享一下吧。
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