秋分是秋天第4个节气，天渐凉，福建东南迎“桦加沙”台风。老话说“最怕秋分晚上”，到底怕啥？

听老人细细说。最怕秋分晚上刮大风，冬小麦刚播种，种子能被吹老远。棉花正吐桃，大风一刮乱成团，影响收成心发慌。

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晚稻穗沉甸甸，大风一吹易倒伏，遇雨发芽难收割。

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农谚“秋分刮大风，来年一场空”，道出农民心头愁。也怕秋分晚上贪凉，凉席该撤换毛毯，空调别开省省电。睡觉别露脚，露脚易着凉，连打三喷嚏，感冒要来找。

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冰水换温水，冰瓜换温梨，养生茶常煮，滋润身体好。出门遛弯戴薄帽，穿上薄袜保温暖，别让寒气钻了空。还怕晚上吃太好，贴秋膘别太油腻，肠胃负担重不好。

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七分饱最健康，清淡营养匀，别让身体添累赘。更怕晚上生闷气，秋风扫落叶，人易起悲绪。

《黄帝内经》讲“使志安宁”，情绪安定少烦忧。生闷气睡不着，昨晚亲体验，辗转难眠到凌晨，今天浑身乏。有事儿别憋着，摊开说清楚，心里痛快身体好。

老祖宗讲究有智慧，怕的是咱不留神，让邪气钻了空。个人觉得，传统经验要牢记，科学方法来助力，双管齐下才稳妥。

未来几天要留意，关好窗、盖好被、放宽心、吃热乎。行动清单记心上：查门窗、换被褥、调饮食、畅心情。守住秋分这个“天平”，为健康丰收筑牢墙。