中秋节可是我们中国的传统节日，不仅承载了团圆和美的寓意，还伴随着一系列富有特色的习俗，是一个拥有深厚文化底蕴和广泛群众基础的节日。
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中秋节的月饼是不能少的仪式感，对于有孩子的家庭，虽然不建议孩子吃太多，但是适当的吃一吃还是可以的。
有孩子的家庭要怎么给孩子吃月饼才算健康、科学呢？孩子究竟能不能吃月饼呢？
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孩子多大才能吃月饼？
3岁以下婴幼儿，消化系统发育还不健全，如果给孩子吃了高糖高脂的食物，比较难消化，会增加他们的胃肠负担，容易出现消化不良等症状。因此不建议给3岁以下的孩子吃月饼。
3-6岁的孩子一次吃20g左右就可以了。因为月饼的热量比较高，家长就应该在吃月饼的同时减少其他主食摄入，同时增加新鲜蔬果的摄入。
除了月饼以外，还有三种食材，食中秋的时候不能少的！
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螃蟹
“无蟹不成秋”，在中秋赏金菊、吃螃蟹，是爱吃螃蟹的浙江金华人中秋节一大美事。螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，蛋白质含量较高，且易于消化，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高，具有较高的营养价值。
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石榴
中秋正是石榴成熟时。因其红似玛瑙，白若水晶，入口如晶粒玉浆，石榴便成为桌上供品之一，象征长寿、团圆和吉祥。
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桂花酒
经常看古装剧的人应该都知道，很多古人在中秋节的时候，都喜欢边吃月饼边喝一些桂花酒，可见桂花酒也是中秋必不可少的饮品。
除此之外，中秋节的时候适量的喝一些桂花酒还可以舒缓情绪， 增进食欲，祛风散寒，调理肠胃。
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今天给大家推荐的是黑芝麻雷沙月饼，颜值和营养全在~快来做这个中秋最靓的仔吧~
材 料 / 步 骤
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