进入秋季，天气逐渐干燥，不少孩子容易出现反复咳嗽、鼻塞流涕甚至呼吸道不适的情况。
这些表现往往与肺气不足有关，肺主气，司呼吸，是人体抵御外邪的第一道防线。
如果肺气虚弱，风寒或燥邪就容易通过口鼻入侵，引发鼻炎、感冒或腺样体肥大等问题。
在中医看来，肺与脾关系密切，脾为肺之母，脾虚会导致肺气生成不足。因此调理肺气常需兼顾健脾，这样才能真正增强孩子的抵抗力。
今天，邀请到儿科专家陈治珍，给大家分享两个食疗方。
01、孩子总感冒鼻塞？可能是肺气不足
说到润肺，很多人会想到百合，它确实有润燥安神的作用，但对于肺气虚、易感冒、鼻炎反复或伴有腺样体肥大的孩子来说，单靠百合调理往往力道不足。
黄芪则是一味常用的补气药材，尤其擅长补肺气、固表卫，能提升人体对外邪的防御能力。
针对肺脾气虚的孩子，常见症状包括：经常鼻塞、流清涕、打喷嚏，睡觉张口呼吸，白天精神不振，容易疲劳，食欲不佳，舌苔薄白或白厚。
这类孩子往往面色偏白不够红润，反复感冒，且每次生病后恢复较慢。
01、黄芪山药炖排骨
食材：黄芪，山药，排骨。
做法：先将排骨焯水去血沫，再加入黄芪和切块的山药，小火慢炖1小时左右，至汤味醇厚，食材软烂即可。
每周可安排食用2-3次，有助于改善气虚状态，缓解鼻部症状。
此汤温和补益，适合三岁以上儿童食用。
黄芪补气固表，山药健脾益肺，排骨提供优质蛋白质和营养，搭配炖汤不仅味道可口，还能从根本上补充肺脾之气，加强屏障功能。
02、黄芪茯苓山楂水
食材：黄芪、茯苓、炒山楂。
做法：洗净后加水煮沸，转小火煮30分钟，滤出汤汁饮用。如孩子有内热或上火，可加入少量麦冬以平衡药性。
黄芪补气，茯苓健脾祛湿，山楂消食导滞，三者搭配能改善肺脾气虚兼有积食的情况。
适合腺样体肥大明显，伴有消化不良、食欲差的孩子。
需要注意的是，食疗属于辅助调理方式，如果孩子鼻炎或腺样体肥大问题较重，尤其处于急性发作期，应及时就医，采用药物或其它医学手段干预，避免延误治疗。
通过健脾补肺、扶正固本的方法，孩子肺气充足，抵抗力增强，自然就能减少呼吸道疾病的发生，身体也更加健康茁壮。
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