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很多人失眠都说，明明很困了，但就是睡不着，或者是好不容易睡一会，做个梦就醒了，白天还容易心慌、头晕，脸色也苍白、没血气，其实这就是心血不足了。

一提起失眠，有些朋友就想到了酸枣仁，可是它的市场价格太昂贵了，对于需要长期调理失眠的朋友来说，这确实是一笔不小的花销，寻常老百姓家也不是人人都能负担得起的。

今天，邀请失眠专家吴庆光主任给大家分享一味养心安神的良药——柏子仁，价格亲民还常见，药房随手就能买到，适合长期失眠多梦的朋友日常调理。

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柏子仁性平味甘，直接入心、肝、大肠经，具有养心安神、润肠通便的作用。平时总觉得心血不够、容易失眠多梦、心慌、记性差的朋友，它能帮你慢慢把心血补起来，让心神得到滋养，同时还能润通肠道，改善便秘。

在日常调理中，可以取柏子仁煮水饮用，坚持喝一周，你就可以慢慢感觉到睡眠质量有在悄悄改善。

当然，根据每个人的具体情况，茶方也可以灵活调整。

柏子仁+红枣

失眠伴有全身乏力、稍微动一动就气短、说话也有气无力，这是气虚了，可以在柏子仁水的基础上加几颗红枣，记得去核，开水冲泡即可。

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红枣补气益中、养血安神，和柏子仁搭配，补心神还养元气，让心神更安稳。

柏子仁+合欢花

有些朋友爱操心、经常感觉压力大、爱生气的，有时候还会觉得胸闷、胁肋胀痛。这时候可以加入合欢花3克，与柏子仁泡水喝。

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合欢花解郁安神，可以化解情绪不畅的问题，和柏子仁搭配，既能补血安神，还能帮助平复情绪，心神安定了，睡眠自然也安稳。

柏子仁+麦冬

阴虚火旺体质的人，除了失眠，还伴有口干舌燥、手脚心发热、夜里睡觉盗汗等情况，可以加5克麦冬，与柏子仁一起开水冲泡或用养生壶煮水喝。

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麦冬能养阴生津、清心除烦，这俩搭在一起养心安神，还能润嗓子、清虚火，像阴虚火旺引起的睡不好、乱做梦、口干、盗汗等不适，都能慢慢调理好。