现在不少年轻人睡眠质量越来越差，不是翻来覆去睡不着，就是睡着了也总做梦、容易醒。
很多人以为只是压力大，其实从中医角度看，这可能是“心阴不足”引起的。
中医讲“心主神明”，睡眠、情绪、记忆等功能都与心脏密切相关。如果心阴亏虚、心血不足，心神得不到滋养，人就会心烦、失眠、健忘。
男性可能出现梦遗，女性常见月经量少，还常常伴有大便偏干、舌头发红、舌苔少等表现。
针对这类问题，今天，邀请到失眠专家黄燕教授，给大家分享一个经典方——天王补心丹。
天王补心丹，是滋阴安神的常用方，尤其适合长期熬夜、思虑过度、阴血耗伤的人群。
它不是单纯镇静安神，而是从根本入手，既补心阴、养心血，又兼顾安神定志，调和全身气血，帮助恢复心神安宁。
方子是怎么起效的？主要分为三部分：
一是滋阴养血，治其根本。
方中生地黄、玄参、天冬、麦冬、当归、丹参。生地黄滋阴养血；玄参清热养阴；天冬、麦冬润肺生津；当归、丹参补血活血，共同补充体内阴血。
二是补气助运，推动气血。
方中人参补心气，气足则血行顺畅，也能促进阴血生成。
三是宁心安神，收敛心神。
方中酸枣仁、柏子仁、茯神、远志、五味子等，安抚稳定心神。其中五味子可收敛心气，防止外越；茯神还能健脾渗湿，避免滋阴药滋腻碍胃。
此外有一味桔梗，作为引经药，带领药性上行入心，更好地发挥作用。
如果你经常心悸心烦、入睡困难、多梦早醒、记忆力下降，并伴随手足心热、口干舌燥、舌红少苔等，就可能是心阴不足，可以考虑这个方子的调理思路。
天王补心丹虽好，但并不适合所有人：
- 脾胃虚弱、经常腹泻、消化不良的人慎用，因为方中滋阴药材较多，可能影响消化。
- 不宜长期依赖服用，尤其方中含有朱砂，虽可镇惊安神，但需控制用量和周期。
很多人一遇到失眠、口干、心烦就以为是“上火”，自行服用清热泻火药，结果越吃越虚。
其实很多人的火是“虚火”，是由于心阴不足，不能制约阳气而导致虚火上扰。此时若一味清热，反而可能损伤阳气与阴液。
正确的思路是滋阴为主、宁心安神为辅，让阴液充足了，虚火自然平息。
最后提醒：中医强调一人一方，用药需在医生或药师指导下辨证使用，不可盲目自服。
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