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今天就是中秋佳节了，吃月饼是中秋的传统习俗，月饼虽美味，但因其具有高热量、高脂肪、高糖分的特点，对健康的潜在影响不可忽视。想要健康吃月饼，以下人群须格外注意。
01
糖尿病患者
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02
高血压、高血脂患者
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03
胃肠疾病患者
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04
儿童吃月饼控量是关键
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05
专家：月饼和海鲜不建议大量同食
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如果确实需要少量同食，需牢记3个“注意”：
严格控制量
海鲜单次食用不超过100克（约手掌心大小），月饼仅吃迷你型的1/4-1/2块，且当天需减少其他高蛋白、高油高糖食物的摄入，避免总热量超标。
间隔食用时间
最好将两者分开食用，间隔1-2小时以上，给肠胃留出初步消化的时间，减少直接叠加的负担。
搭配温和食材
同食时可搭配生姜，中和海鲜寒性；清淡蔬菜，如西蓝花、冬瓜，促进消化；避免再喝冰饮、浓茶或吃柿子，可能与海鲜、月饼产生不良反应。
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大伙儿互相提个醒
一审:李梓凡
二审:王庆平
三审:庄梅芳
来源:厦门日报 央视财经
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