走个 200 米就得蹲下来歇会儿，小腿又麻又胀，腰椎椎管就像保护神经的 “小隧道”，要是腰椎长了骨刺、椎间盘突出了，这个隧道就会变窄，挤到神经就会出问题。杜传太杜老/I3520808354

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走路的时候腰腿酸痛得厉害，蹲下来或者坐着歇几分钟就好点了，再走又疼。这是因为走路时椎管里压力变大，神经被挤得更厉害，歇会儿压力小了，就缓解了。很多人以为是老寒腿，其实不一样 —— 老寒腿天冷的时候会加重，而椎管狭窄跟走多远直接有关系。

小腿、脚发麻发凉，严重的时候感觉像踩在棉花上，脚趾都伸不直。这是神经被挤得没法正常工作了，要是不管，可能以后腿就一直没劲儿了。

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它疼起来是那种闷闷的疼，弯腰、蹲下的时候能轻点儿，往后仰的时候会更疼。因为往后仰会让椎管的空间变得更小，神经被挤得更厉害，这和腰累着了 “干活加重、歇着就好” 不一样。

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