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6秒挑战，坚持不住说明你的身体相当于70岁老人！
它就是国民体质检测项目之一“金鸡独立”。
这个动作非常简单，在家和办公室都能做，双手掐腰，闭上眼睛，单脚站立，根据单脚站立闭眼计算时长。
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如下图，健康女性超过12秒，男性超过13秒，如果坚持不了6秒说明你的身体相当于70岁老人。
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基普乔格也在用这个动作锻炼平衡能力，这是因为我们在站、起、跑、蹲时都离不开平衡力，它反映了身体前庭器官肌肉和相关关节部位的配合协调力，坚持时间越长说明你的平衡力越好运动能力越强。
所以这个挑战你能站多久呢？
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