（来源：荔枝新闻）

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【#如何判断自己是否患高血压#？#防治高血压记住5字要诀#】10月8日是"全国高血压日"，世界卫生组织今年9月发布的《2025全球高血压报告》显示，2024年全球高血压患者人数已达14亿。中国30岁至79岁成年人中约29%患有高血压。如何判断自己是否患高血压？江苏省中医院医生表示，在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，即可诊断为高血压。良好的生活习惯、保持轻松愉悦的心情，是科学防治高血压的主要手段，可以记住"淡静松动眠"这个五字要诀。