为引导学生正确认识和使用手机，减少对电子设备的过度依赖，培养健康积极的学习生活习惯，近日，德清县求是高级中学高二年级开展以“脱离手机依赖，做个自由人”为主题的班会活动。各班班主任精心准备，主持了本次班会。

班会课上，没有枯燥的说教，而是从同学们的日常生活实际出发，展开了一场真诚的交流与探讨。班主任们首先通过一些身边常见的现象，如“睡前不刷手机睡不着”“走路吃饭手机不离手”“总忍不住想看看有没有新消息”等，引发了同学们的共鸣与思考。大家意识到，手机在带来便利的同时，无形的依赖也正悄悄占据着我们大量的时间和精力。

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在各班班会现场，气氛活跃而务实。有的班级组织同学们进行小组讨论，分享自己被手机“绑架”的经历以及成功放下手机后的轻松感;有的班级则通过计算“屏幕使用时间”，让同学们直观地看到时间是如何在指尖流逝的，出动了在场的许多同学;还有的班级共同制定了“假期睡前半小时阅读”、与父母约定假期玩手机的时长那个等切实可行的小目标，互相鼓励和监督。

本次主题班会为同学们反思手机使用习惯提供了一个宝贵的契机。班主任们强调，自律的本质是自由，活动的目的是帮助大家成为科技的主人。相信这颗意识的种子已经埋下，同学们将从点滴改变开始，在实践中收获更充实、自由的校园生活。