中午热饭的时候，我看到同事小唐一边吃饭一边龇牙咧嘴的，“你嘴怎么了？”，他口齿不清地说“口腔溃疡，小事儿，真得戒辣了，就是点餐的时候一时忘记了。”我顺手用一次性饭盒分了一半的蒸山药推过去，“咯，这个有助于改善。”他接过去就笑了：“还是你讲究。”

想起最近常看到的一个词叫“脆皮年轻人”，有个挺火的评论是这么说的：“20岁的年纪，60岁的腰，全靠冰咖啡撑着。”《黄帝内经》里就说“五谷为养”，现在我看到周边的人大家都把奶茶当水喝，把熬夜当习惯，所以这就难怪了，都是自己作的啊。

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上周在知乎看到一个万赞回答，博主记录自己坚持半年早睡吃早餐，脂肪肝居然消失了。然后，底下有条高赞评论特别真实：“都知道该早睡，可深夜的手机就像有魔力。”

《道德经》中讲“道法自然”，我们的身体就像一条河，总往里倒垃圾，迟早要淤堵、要发臭。虽然我那半根山药不算什么，但要是能让人想起今天开始也要健康饮食，规律作息，或许就少了一个“脆皮”的故事，多好啊！