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最新研究推翻了“运动消耗心跳”迷思。研究显示，健康者因其静息心率显著更低，每日总心跳反而比久坐者少约10%，这将有助于延长健康寿命。关注详情。

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一项开创性研究打破了“运动消耗心跳次数”的迷思。研究表明，身体状况更佳的人，其每日总心跳次数实际上显著少于久坐不动者。这可能有助于延长健康寿命。这一发现直接反驳了“人体如电池，能量有限，锻炼会加速耗尽”的错误观点。

该研究比较了运动员与非运动者的心率数据。运动员静息心率可低至每分钟40次，平均为68次/分钟；而非运动者的静息心率则在每分钟76次左右。

据此计算，运动员在24小时内总心跳次数约为97,920次，而非运动者约为109,440次。这意味着身体更健康的参与者每天节省了约11,500次心跳。

研究人员指出，尽管运动员在运动时心脏负荷增大，但他们极低的静息心率足以完全抵消这部分额外消耗，并实现心跳次数的净减少。

身体越健康，新陈代谢效率越高。即使在一天中进行一小时高强度训练，剩余23小时内更慢的心跳也使得总心跳数更低。

研究人员强调，较低的静息心率是健康状况良好的重要标志和预测寿命指标之一。从静坐少动状态提升至中等健康水平，能最大程度地改善心脏功能、提升效率，并显著降低长期心血管风险，这可能成为延长健康寿命的关键因素之一。

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