蜂蜜，常以味道甜蜜、稠如凝脂、色泽诱人、口感醇厚、种类繁多、老少咸宜等优点，而为大众所青睐，在我国国民度极高。其实不止如此，蜂蜜自古以来还是一种药食两用的滋养品，为众多医家所推崇。

蜂蜜对身体的好处

1，润肠通便，消积食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用能显著缩短排便时间，其中果糖有缓解便秘的作用；

用法:每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水；

2，安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，安神助眠；

用法:每晚睡前一匙蜂蜜或一杯蜂蜜水；

3，抗皱养颜

蜂蜜是最理想的护肤品。给皮肤养分让皮肤更有弹性，抚平皱纹，杀灭或抑制皮肤表面细菌；

用法:蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水；

4，消炎润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，杷蜜的止咳作用最好；

用法:梨切薄片拌蜂蜜吃或蜂蜜柚子茶，每日数次；

5，安神助眠

蜂蜜有营养心肌改善心肌的功效，保证冠状血管的血液循环正常；

用法:每天早晚一杯蜂蜜水；

6，解酒

促进酒精分解吸收，快速醒酒，解除酒后的头痛感；

用法：酒前吃蜂蜜或涂蜂蜜的面包，酒后饮蜂蜜水；

蜂蜜的5种黄金搭档

蜂蜜+枸杞子

1、预防流感:季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

2、口舌生疮:人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。

3、提高视力:经常玩手机容易引起视力下降，杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。

蜂蜜+红糖

1、腹痛腹泻:一旦出现急性腹泻腹痛、拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝能快速解决，有时比吃药管用。

2、腰酸肾亏:人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。

3、美白祛斑:常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素

蜂蜜+金银花

1、牙龈上火:用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效，连续喝2-3次就能缓解

2、缓解热结便秘:金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。但用金银花治疗便秘，不宜长期使用，以不超过五天为好。

3、口苦口臭:口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬。常喝蜂蜜泡金银花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

蜂蜜+雪梨

1、春季咳嗽:咳嗽是一种常见小毛病，长期咳嗽还会引发哮喘。蜂蜜加梨配着喝，对咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

2、快速醒酒:人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能预防酒后头晕头疼的出现。

蜂蜜+柠檬

1、提高记忆力:随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。

2、增强抵抗力:蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

3、抗击辐射:现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康。常喝蜂蜜柠檬水能提高人体抗辐射能力。

蜂蜜的使用宜忌

适合人群

长期便秘人群：蜂蜜具有天然温和的通便作用。它可以帮助调节肠道功能，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。蜂蜜中的某些成分也可以增加肠道内的益生菌，改善肠道健康。

有咳嗽或喉咙痛的人群：蜂蜜具有抗炎和舒缓作用，可以帮助缓解咽喉不适。

美容美颜人群：蜂蜜有着良好的保湿和抗炎特性，可以用于皮肤保养，帮助保持皮肤的水分和弹性。蜂蜜中的抗氧化剂也能帮助减缓皮肤老化，促进皮肤健康。

健身减肥人群：蜂蜜中的矿物质和维生素可以帮助提高新陈代谢，对减肥有一定的帮助。

有消化问题的人群：蜂蜜被认为可以帮助消化，对于轻微胃肠不适有一定的缓解作用。

需要糖分补给的人群：蜂蜜是一种天然的糖分来源，可以为需要快速能量补充的人提供帮助，比如运动员或者体力劳动者。

寻求健康甜味替代品的人群：对于那些想要减少精炼糖摄入的人来说，蜂蜜是一个不错的选择。

抽烟、喝酒人群：抽烟者经常面临氧化压力和体内毒素积累，喝酒可能导致肝脏负担加重。而蜂蜜中的黄酮和酚类化合物可以中和自由基，减轻抽烟引起的氧化损伤和减少酒精对肝脏的损伤。

禁忌人群：

1、未满一岁的婴儿人群

蜂蜜含有肉毒杆菌，会使婴幼儿中毒，小于12个月的婴儿更容易感染此病。在孩子未满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。

2、糖尿病人群

蜂蜜的升血糖作用特别明显糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、肝硬化人群

肝硬化患者不能喝蜂蜜，会加重肝脏的纤维化。

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来源：中草药知识汇总