一、为什么是它？

饭后胀？陈皮理气，柠檬促胃酸，一杯下去“气”顺了

嗓子干？陈皮化痰+柠檬维C，秋冬空调房里的“润喉糖”

口味淡？酸爽带甘，0咖啡因、0气泡，却比汽水更解腻

二、基础配方(1杯量)

干陈皮 3-5g(约1-2片，三年陈以上更佳)

柠檬 1-2片(去籽，留皮更香)

温水 300ml(60-70℃先泡陈皮，再放柠檬)

可选：蜂蜜少许/代糖/薄荷叶

三、3分钟冲泡法

陈皮洗净掰碎，先用热水烫10秒“醒皮”

注入60-70℃温水，焖泡5分钟(高温出香不苦)

加入柠檬片，再焖2-3分钟即可饮用

续水2-3次至味淡，当天喝完

四、口感速写

前调是陈皮甘香，中段跃出柠檬清爽，尾味带一点柑橘皮微苦，生津回甘，喝完连呼气都是“橘子汽水”味。

五、花式升级

蜂蜜陈皮柠檬——晾到60℃加蜂蜜，润燥止咳

生姜驱寒版——加生姜2片，风寒初期喝到微汗

气泡冷泡版——常温泡后冷藏，兑苏打水，低卡冰汽水

桂花清香版——撒干桂花1撮，秋夜氛围感

玫瑰解郁版——加玫瑰5朵，花香+果香，女生下午茶

六、最佳饮用时机

饭后1小时：助消化、解油腻

下午茶：提神不心慌，替代高糖饮料

火锅/烧烤局：清口降火，第二天喉咙不“冒烟”

用嗓前后：主播、老师、歌手随身“润喉糖”

七、体质加减

湿热、痰多、舌苔厚腻→原方直接喝，祛湿化痰

脾胃虚寒→加生姜2片或红枣1枚，中和柠檬凉性

胃酸过多→柠檬减半，饭后喝，勿空腹

孕期→陈皮减量至1-2g，柠檬1片，少量淡饮

经期怕冷→温水热饮，可加红糖少许暖宫

柠檬陈皮水=“随身开胃汽水”+“天然润喉糖”+“低卡解腻水”，

酸得刚好，甜得隐约，把闷气、油腻、干燥一口气冲走！