一组比腹肌撕裂者效果还好的练习动作
更重要的是通过球
达到更好的锻炼效果
要知道,这组训练不单单是腹肌
更是锻炼你整个核心肌群!效果很不错!
每个动作3组,每组15-20次,动起来!
01
打开网易新闻 查看精彩图片
02
打开网易新闻 查看精彩图片
03
打开网易新闻 查看精彩图片
04
打开网易新闻 查看精彩图片
05
打开网易新闻 查看精彩图片
06
打开网易新闻 查看精彩图片
热门跟贴