齐鲁网·闪电新闻10月21日讯真正能治愈抑郁的，不是特效药，而是每一天最普通的生活。药物就像止痛片，能暂时缓解痛苦，但给不了你生活的意义。运动能让你感觉好一点，但它改变不了你看待世界的方式。而真正能让抑郁好转的是，学会“活在当下”。

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对此，纽扣家庭教育集团家庭教育指导师进行了以下分析和指导：

第一，每天做一件“有实感”的事，比如整理房间、养盆植物或做一顿饭。

第二，写日记，每天记录让你觉得“还行”的事。

第三，少刷手机，多接触现实。手机里的信息会加重焦虑，现实中的小事反而能让你平静。

第四，规律作息。固定起床和睡觉时间，睡前1小时远离手机，可以看看书、听音乐。

从今天开始，试着从一件小事做起。你会发现，原来治愈的力量，一直都在你最普通的生活里。记住，黑暗不会永远持续。当你学会活在当下，光就会一点一点照进来。

闪电新闻记者 张微 报道