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秋冬干燥易伤肺，梨是润肺佳品，但生吃偏凉，脾胃虚弱者吃了易腹泻。推荐蒸梨吃，将梨去核后加少许冰糖或川贝，上锅蒸15分钟，不仅能减少凉性，还能让营养成分更易吸收，缓解口干、咳嗽等不适。每天吃1个蒸梨，能帮助滋润呼吸道，减少秋冬呼吸道疾病风险。