本文讨论的关键问题：

我们到底需要什么样的实习？

什么样的实习真的能让我们获得成长？

哈喽大家好呀！

刚结束高考，我妈就催着我找实习，说：“别人都开始攒经历了，你不抓紧就输在起跑线上’。”

上周和学妹小苏聊天时，她的话让我格外揪心：

为了找到一份“拿得出手”的实习，她顶着38度的高温跑了5场面试，最后在一家小公司做行政助理，每天的工作就是打印文件、整理报表，下班前还要帮同事订奶茶。“我根本学不到东西，但看着朋友圈里有人晒‘大厂实习证明’，又不敢辞职，怕自己的简历比别人空一截。”

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小苏的处境，不是个例。

如今的大学校园里，“实习内卷”早已从大三提前到大一，从“有需求再找”变成“为了卷而找”。

有人刚入学就被学长学姐告诫“没实习=没工作”，有人被父母推着报“实习特训营”，还有人甚至不惜花上万元买“付费内推”，只为在简历上多一行“大厂经历”。可当我们把时间和精力都耗在“攒数量”“拼名头”上时，却忘了问自己：我们到底为什么要实习？这样的“内卷式实习”，真的能让我们成长吗？

无效的实习偷走的不仅是你的时间

去年，我认识了一位读市场营销专业的学长，他的简历堪称“完美”——大一在传媒公司做运营，大二去互联网大厂做市场助理，大三又辗转两家快消公司，短短三年，竟有四段实习经历。可在秋招面试时，HR的一个问题就把他问住了：“你这四段实习里，哪一段让你真正理解了市场营销的核心逻辑？能不能具体说说你做过的项目，以及你从中学到了什么？”

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学长支支吾吾了半天，说不出一句具体的话。

后来他跟我说，这四段实习里，有三段都是“凑数”的：大一的实习是托亲戚找的，每天只做杂活，连项目核心都没接触到；

大二的大厂实习，其实是“远程水岗”，连部门例会都没参加过；

至于那段付费内推的快消实习，花了他1.2万元，最后只拿到了一张实习证明，连实习报告都是中介帮着写的。

“我以为简历上的经历越多，竞争力越强，可到了面试才发现，没有质量的经历，根本撑不起自己的野心，反而显得我很浮躁，连一件事都做不长久。”

其实，“实习前置”本身没有错，错的是我们把“实习”当成了“简历装饰品”，而忽略了它的本质——实习是让我们提前熟悉职场规则、把课本知识转化为实践能力、找到自己职业方向的过程，不是用来和别人攀比的“筹码”。

有效的实习才能带来真正的成长

我身边还有个朋友，和那位学长形成了鲜明对比。

她读财务管理专业，直到大二暑假才找第一份实习，去了一家本地的会计师事务所做助理。

那段时间，她每天跟着带教老师跑外勤、查凭证、做报表，遇到不懂的问题就记在笔记本上，晚上回去查资料、问老师。虽然这份实习没有“大厂光环”，但她却把每一个细节都做到了极致。

大三的时候，她凭借这份实习的经历，成功拿到了一家上市公司财务岗的实习机会。

面试时，她能清晰地说出自己在会计师事务所做过的具体工作，比如“我参与过3家中小企业的税务申报，熟悉增值税和企业所得税的申报流程，其中有一家企业之前存在进项税抵扣误区，我发现后及时跟老师沟通，帮企业避免了近2000元的损失”。这样具体、有细节的表述，远比“我在某公司做过财务助理，负责报表整理和税务相关工作”更有说服力。

后来，她不仅顺利转正，还成了同批实习生里最先独立负责项目的人。

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反观那些被“内卷”裹挟着的人，他们看似走得很快，大一就开始找实习，简历上写满了各种“亮眼”的经历，可实际上，他们只是在“盲目跟风”，从来没有静下心来思考过，自己到底需要什么，这份实习能给自带来什么。

如何寻找真正有用的实习？

其实，对于大学生来说，实习的“质量”永远比“数量”重要，“适配度”永远比“名头”重要。与其盲目跟风找实习，不如先做好这两件事：

一是打好专业基础，把课本上的知识学扎实，这才是后续实习和工作的“底气”；

二是多尝试不同的实践活动，比如参加专业相关的竞赛、做校园新媒体运营、帮老师做科研项目，通过这些低成本的实践，找到自己感兴趣的方向，再针对性地找实习。

等到了大三，有了明确的方向，再认真找一份高质量的实习。这份实习不用非得是大厂，不用非得有高薪，只要能让你接触到核心业务，能让你跟着带教老师学到真东西，能让你在实践中发现自己的不足，就是有价值的。在实习过程中，别想着“摸鱼”“混证明”，多主动问、多动手做、多总结反思，哪怕只是负责一个小项目的某个环节，也要把它做到最好。等到你能清晰地说出自己在实习中做了什么、解决了什么问题、学到了什么，这份经历才真正属于你，才会成为你求职时的“加分项”。

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我们总说“不能输在起跑线上”，可真正的成长，从来不是比别人跑得快，而是比别人走得稳、走得准。

别再被“大一实习”“四段经历”这样的声音裹挟，别再为了“卷”而牺牲自己的成长。慢一点，认真一点，找到自己的节奏，选对自己的方向，这样的实习，才更有意义，这样的成长，才更扎实。

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