4个习惯让你比别人更怕冷，晚上的冷和早上的冷的区别。 生活中一些看似不经意的习惯，可能会导致体寒，让你比别人更怕冷。

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到点不睡觉

传统医学历来重视子觉，子时(晚上11点至次日凌晨1点)阴气最盛，阳气初生，是阴阳交接之时，这时睡眠是为身体积蓄能量。熬夜会导致阴盛阳虚，阳虚引发身体生寒。建议大家晚上尽量在11点前入睡。

饮食偏寒凉

不管春夏秋冬，总有人喜欢大量摄入水果和冷饮，甚至是水果当饭吃，冷饮不离手。殊不知，很多水果都是寒性的，长此以往，寒就来了。

保暖不到位

很多人追求时髦，即便寒冷天也能穿一条裤子过冬。经常挨冻易诱发寒性体质，对女性来说更加严重。

身体太劳累

劳累、高负荷的身心运转会加速身体消耗，加上缺乏运动，容易出现体虚问题。典型表现是乏力、记忆力减退、脾气暴躁、食欲不振、消化不良、睡眠变差等。体质一虚，内寒就会趁虚而入。