基层动态 | 解锁女性多元成长点亮生活别样精彩|妇联|情绪调节|成长|房山区|更年期|解锁女性|调适

解锁女性多元成长

点亮生活别样精彩

西潞街道妇联

为促进广大女性干部职工身心健康，持续提升心理调适能力，10月16日下午，街道妇联成功举办女性自我成长训练营活动。机关各科室女职工、社区（村）妇联干部等60余人参与本次活动。

班老师以《女性自我认知与情绪管理》为主题，结合通俗的语言与生动的案例，系统讲解实用心理学知识，并分享多种情绪调节技巧。在现场，老师通过“478呼吸法”“我有一个想法”“正念练习”等方法，引导大家学习如何自我调适情绪、从容应对压力，从而追求更健康、更积极的人生。

阎村镇妇联

为进一步关爱女性身心健康，帮助广大女性科学认识和应对更年期带来的生理与心理变化，近日，阎村镇联合房山区妇幼保健院举办了以“更年期关怀日——优雅更年，芳华永驻”为主题的健康专题讲座。各村（社区）计生专干及基层女性工作人员代表共60余人参加活动。

讲座邀请了房山区妇幼保健院的两位专家，通过深入浅出的讲解，向大家介绍了更年期女性常见的生理变化、心理调适方法以及饮食、运动、作息等方面的科学建议。专家们还带领大家现场学习了一套舒缓的健身操，教大家如何在日常生活中科学调理、积极应对，发挥基层女性的引导作用，带动更多妇女关注健康、关爱自己。

琉璃河镇妇联

为提升女性情绪管理能力，促进家庭与社会和谐，10月23日，琉璃河镇妇联组织52个村、社区妇联主席参加婚姻家庭矛盾纠纷专题讲座，活动邀请到房山区春燕律师事务所班老师为大家授课。

课上，班老师将‌情绪认知与健康关联，从心理学角度剖析情绪与身心健康的密切关系，强调消极情绪对免疫系统、心血管健康的影响，引导在坐的姐妹们正视情绪管理的必要性‌。通过专业知识，教授大家识别愤怒、焦虑等情绪背后的心理需求，通过正念练习，帮助大家接纳自己的情绪情感，增强内在力量与情绪调节能力‌。

拱辰街道妇联

为丰富辖区居民的业余文化生活，弘扬中国传统优秀非遗文化，助居民体验非遗文化魅力，翠林湾嘉园社区妇联开展“巧手染秋色靛蓝传非遗”手工扎染体验活动。

在授课老师的指导下，大家开始了各自的创作之旅。有人选择将布料折叠成扇形，用橡皮筋紧紧绑住，有人则偏爱将其拧成螺旋状，仿佛在塑造一件独特的雕塑品，他们将扎好的方巾浸泡在蓝靛泥溶液中，等待着色。等待是漫长而又充满期待的。当布料被一一展开，那些曾经隐藏在束缚之下的色彩终于得以释放，形成了各种意想不到的花纹。