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本文共计2959字，预计阅读8分钟。
你好哇，我是林小西。
去年读了一本非常治愈的心理学书籍，作者是理微尘。
这本书在微信读书的名字叫做《我的外婆，从不内耗》，而纸质书的名字叫做《你不必是一朵花》。
最近重温了一遍，发现微信读书在读人数高达80.8万人！推荐值也达到87.3%！
结合自己的思考和感触，来给大家安利一波！
正如书名所言，这本书治好了我的精神内耗！简直太太太治愈通透了！
就像外婆总对作者说的那句话：
你不必是一朵花。你是一颗种子，你只需要向下扎根，然后长成你喜欢的样子。
我很喜欢乔治·马丁的一句话：读书可以经历一千种人生，不读书的人只能活一次。
这本书中随处可见外婆的独到见解，从这些故事片段中我们得以窥见外婆的思想之一隅。
在某种程度上，阅读这本书就是经历一次新的人生。
01.
作者简介
对作者理微尘的了解，一方面是微信读书的介绍，另一方面就是来自纸质书的作者简介：
应用心理学博士、分析心理学博士、心理咨询师、专栏作者、自媒体博主；
除此之外，还有一句：一起成为平静有力的人。
在读这本书的过程中，也能从字里行间，体会到作为心理学专业人士的那份冷静、自洽。
02.
书籍简介
这本书在微信读书里面的名字是《我的外婆，从不内耗》。
目前有80.8万人阅读！
通过与外婆的经历，以及外婆的言传身教，向我们展示了一堂解开思想枷锁的女性生存课，让更多的人踏上一条伴随着阵痛与觉醒的女性成长之路。
同时这本书让我对“外婆”也有了更加深刻的认识和了解：
27岁，用娘家陪嫁的公寓开夜校，教女性识字、珠算，提升谋生技能；
48岁时，带头反抗家暴；
58岁时，收留逃家女人，让她们学技术、找工作；
86岁时，帮被家暴的钟点工阿姨打离婚官司；
通过这一系列的事件，“外婆”特立独行的形象跃然纸上。
她虽然出生于资本家家庭，但她是一个特别的存在。
她在时代的起伏中特立独行地活着，她身为女性，理解女性，怜悯女性，用她的“女性主义”践行着女性互助。
而这，仿佛也成为一种传承，从外婆的身上，延续到作者的身上。
之后，又通过作者的文字，延续到每一位读者身上，唤醒更多沉睡的心灵，活出恣意潇洒、从不内耗的人生。
03.
读书感悟
这本书我的触动，更多的是外婆对“我”的影响。
这是一个女性托举女性的故事，外婆送给“我”一双翅膀。
这双翅膀是觉醒的智慧，帮助“我”挣脱世俗思想的枷锁，振翅飞向崭新的人生。
这本书金句错落，简单分享几点感悟：
1）活得像自己，才是对生命最好的馈赠。
记得王尔德曾经说过一句话：做你自己，因为别人已经有人做了。
前两天看到一则热搜，大致意思是女儿问一位妈妈“你是谁？”
而后妈妈说“是XX的妈妈”“XX的妻子”“XX的孩子”……
最后才意识到“我是XXX”，眼眶里含着热泪。
我们首先是自己，然后才是其他身份。
但是大多数人都背负着太多外界的期待，戴着太多的面具生活。
ta们是很多人，唯独不是自己。
稻盛和夫说：欺负你的人因你的软弱而来，欣赏你的人因你的自信而来，不在乎你的人因你的自卑而来，爱你的人因你的自爱而来。
当我们活得像自己，才是真正的爱自己，是对生命最好的馈赠。
当我们自身处于一种自爱、自洽的状态，才会吸引来美好的人和事物。
2）向下扎根，山河大地是你的滋养；向上生长，日月星辰做你的背景。
这句话让我想起曾经历过的一段晦暗的时光。
那是在硕士毕业的暑假，找工作四处碰壁，有时候会严重怀疑自己的能力。
但也是那段时间，我偶尔坐在公交车上，偶尔茫然地走在大街上，看着来来往往的人，忽然产生了一种悲悯心。
我在路上看到过形形色色的人，有送外卖满头大汗的小哥、有穿着西装蹲在马路牙子上抽烟的中年人、有步履匆匆面无表情的行人……
在那一刻，感受到的是自己的渺小，然后也逐渐与自己达成和解，接受自己也是一个普通人。
程姬说：悲悯是很重要的情感，它让你意识到自己的可悲与弱小，也让你深刻地理解他人的痛苦与脆弱，迅速抵达谅解与宽容。
这种经历也让我发现了一个事实：
那就是很多人都曾经历或正在经历着一些挫折，一些晦暗的人生低谷。
于是后来，我就不停地读书、学习，做自己喜欢的事情，慢慢成长起来。
就像《岛上书店》的那句话：每个人的生命中，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔。
如果你正在经历着一场人生的风雨，请相信我，阳光总在风雨后。
3）外婆的一生都在做加法：在活着这个基本前提下，她会尽量把握住可以把握的部分。所有的经历，都是一种收获。
这一点和大多数人的人生理念是不同的，很多人是做减法：
首先预设出一种完美顺遂的路径，将所有可能遭遇的挫折都当作是潜在的损失。
于是在这样的逻辑下，人就会变得患得患失、瞻前顾后，陷入内耗的情绪之中。
但外婆却把这些当作试错和经验的积累，人生中所有的经历，都是在白纸上作画，都可以成为打怪升级的经验值，用以指导未来的人生。
4）无论什么时候，人都要靠实力说话。成长是最好的复仇。
作者因为校园霸凌事件，不得不转学到其它地方。
但是很多班主任会把她当成一个“麻烦”，认为是她的问题，不愿意接收她。
在摸底考试时，作者也才考了32分，更加做实了老师的臆想。
但是在外婆看来，分数低只是因为教学进度不同，“我”不会做而已。
在“我”因此难受的时候，外婆却对“我”说：
对于之前还有现在的老师，希望你不要恨他们。如果你感到愤怒，也是正常的，记住——无论什么时候，人都要靠实力说话。成长是最好的复仇。
后来，“我”认真地听课、做作业，期末考试考了全年纪唯一的满分。
自此，所有人都对“我”产生了改观。
记得有一句话：落后就要挨打。
与其愤怒，不如把这些时间花在自己身上，努力精进自己，提升自己。
悄悄地努力，然后经验所有人！
5）其它。
篇幅有限，弱水三千只取一瓢。
这本书还有很多有启发的篇章，包括：
第1章：认知觉醒，跨越陷阱
第2章：自我保护，无须羞愧
第3章：放下重担，学会松弛
第4章：身心和谐，发展之道
第5章：人际交往，轻松相处
就像作者在书中所写：
人生不正如一棵树吗？
受伤了，需要先修剪掉那些坏死的部分（认知觉醒）；
然后，构建自己的防御罩（自我保护）；
在安全、放松的环境下寻求内在发展（学会松弛）；
默默扎根，积蓄养分，疗愈修复（身心发展）；
随着能量的积累，我们才有力量、有勇气将枝叶探出保护罩，与外界产生联结（人际交往）。
关于这本书的更多干货，朋友们可以去自行探索！
在阅读中，不断完善自我，达到一种自洽的人生状态。
04.
写在后面
这本书记录了在作者的成长过程中，外婆的言传身教，治愈了作者的焦虑和拧巴。
我们常说：幸福的人用童年治愈一生。
在作者的童年经历中，也经常受到同学的欺负，而父亲尊崇“以德报怨”，母亲总是让她反省自己。
在这样的成长环境中，每每遇到苦难，作者总是孤立无援，这就塑造了格外拧巴和自卑的性格。
直到外婆走进她的成长，才逐渐开始让她的心得以安然释放，获得内在的自洽与自尊。
书里说：
有一节课，你或许已经缺席许久，不在学校的教室里，也不在冰冷的说教中。
补上久违的一课，命运的齿轮也已转向你。
这本书便是作者通过对外婆的回忆，记录下一段段关于生活智慧和心灵成长的故事与启发。
同时给没有上过这节课的我们补补课，激励着读者如何在现实的生活中，保持纯真与善良的同时，不失边界和底线，维护自己的本心，活出像外婆一般从不内耗的人生。
• End •
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作者简介：
林小西，一个坚信长期主义的终身成长者。
2022年开始觉醒，大量阅读大量输出。
践行用生命影响生命，通过自律和行动获得自己想要的富足人生！
今天是日更公众号的第622/1000 天。
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