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一项新的研究表明，焦虑或许也有其好处：在新环境中感到焦虑或许能帮助你更生动地记住它。

然而，过度焦虑可能会产生相反的效果，它会损害回忆能力，使人们以消极的眼光看待中性细节。

这项发表在《Brain Sciences》杂志上的新研究证实，少量的紧张可能是一件好事，加拿大滑铁卢大学心理学教授、该研究的共同作者迈拉·费尔南德斯 (Myra Fernandes) 表示。“它能增强你的意识，让你注意到平时不会注意到的细节，”她说。“如果你想在之后回忆一些事情，这将会是一个加分项。”

但费尔南德斯表示，这项研究也表明，焦虑会影响人们记忆过去事件、互动和对话的方式。她补充说，当焦虑程度达到一定程度时，它会导致人们回避周围的环境，而不是吸收和储存关于这些环境的记忆。

这项研究涉及80名心理学本科生，他们被要求填写一份标准筛查问卷，以确定他们的日常焦虑水平。例如，他们被问及过去一周内出现口干或颤抖等症状的频率。这些学生被分为“低焦虑”或“高焦虑”，但所有学生的焦虑程度都被认为处于可控水平。（被诊断患有临床焦虑症的学生被排除在研究之外。）

随后，学生们被要求学习电脑屏幕上闪现的一组单词，并回答关于这些单词拼写或含义的简单问题。一些单词叠加在负面图像上，例如车祸图片；一些单词叠加在中性图像上，例如船或房屋。

之后，学生们被要求回忆实验中使用的单词。总体而言，记忆表现并没有因焦虑水平而有所不同：焦虑程度低的学生更容易记住某些单词，而焦虑程度高的学生更容易记住其他单词。

但有一个有趣的区别。研究作者推测，负面图像上显示的文字比中性图像上显示的文字更容易被记住，因为之前的研究表明，情绪背景可以使记忆更加牢固。但这只适用于焦虑程度较高的人——这表明他们更容易受到这种影响。“他们的记忆带有更多的情绪色彩，”费尔南德斯说，“因此更容易被记住。”

费尔南德斯表示，总的来说，这可能意味着焦虑的人比不焦虑的人拥有记忆优势，尤其是在情绪化的情境下。但这也有一个缺点：它表明人们在回忆事件时可能会采用“负面检索模式”，这可能导致记忆偏差。“对于高度焦虑的人来说，背景中的情绪背景会影响他们后来对这些原本中性的词语的记忆，”费尔南德斯说。

合著者克里斯托弗·李表示，大多数人可能都经历过这种记忆偏差。 “假设你今天过得糟透了——闹钟响了，你滑倒摔进了泥里——然后星巴克的咖啡师问了你一个完全中性的问题，比如你的摩卡咖啡要不要加奶油，因为你是以如此消极的心态进入这种情况的，你可能会因为某种原因记得他粗鲁、敌对或令人讨厌，即使他并没有这样做。”

这项研究表明，你越焦虑，就越容易受到这种影响。克里斯托弗·李表示：“我认为这项研究的一个实际启示是，要意识到你带来的偏见，并且要知道它们可能会影响你看待一切事物的方式以及之后的记忆。”

费尔南德斯说，高度焦虑还会对记忆产生其他不利影响。“我们从其他研究中得知，它不仅会影响我们对事件的解读，还会影响我们是否能够接受它们，”她说。 “过了某个临界点，焦虑就会让我们封闭自己，开始内省，最终陷入沉思和沉迷，而不是观察周围真正发生的事情。”

但她表示，总的来说，少量的焦虑可能总比没有好——尤其是在重要会议、比赛或婚礼等里程碑事件之前。“紧张不安实际上可能会让你以后更容易记住这些信息。”

来源：AMANDA MACMILLAN

https://time.com/5176445/anxiety-improves-memory/

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