最近一个妈妈来找我们咨询，她说她发现最近8岁的儿子有点怪。他总是要把同一个乐高模型拆了又装，装了又拆。如果拼错一个步骤，就会突然大哭，甚至气得把积木摔在地上。

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其实这不是孩子脾气变差了，也不是故意捣蛋，这很可能是孩子得了焦虑症。

除了这位家长说的这个症状，很多来看诊的小孩子还有这些表现：

✔频繁上厕所，但每次尿量很少

✔不停地啃指甲或者抠手指

✔拒绝尝试新事物，哪怕是很小的变化

✔总是担心“万一出现什么事情”。

✔早晨上学前总是肚子痛，周末就自然好转

✔在课堂上突然呼吸困难，但体检一切正常

✔对声音特别敏感，容易被轻微的响声吓到

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很多家长这可能是孩子的性格问题。但是孩子的焦虑，一般就是藏在一些生活中的细节里，那如果觉得自己的孩子有可能焦虑或者已经确诊了焦虑症，家长在平时的生活中应该注意什么呢？

家长要怎么帮助孩子？

如果孩子说害怕的时候，先问问孩子因为什么害怕？要让孩子知道，他的感受是被爸爸妈妈在乎和重视的。

平常也可以告诉孩子，紧张、害怕、焦虑这样的情绪每个人都会有，但是这些情绪总会过去的，有事情可以跟爸爸妈妈说。

规律的生活是孩子最好的安全感来源。固定的作息、温馨的家庭环境、周末的亲子活动，这些看起来很平常的生活，都能安抚孩子的焦虑。

家长的情绪会直接影响孩子。如果你总是很焦虑，孩子也很难放松。每天留点时间给自己，哪怕只是安静地喝杯茶。你情绪稳定，孩子也就自然会放松一些。

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教孩子一些简单的方法：

➥深呼吸：像闻花香一样吸气，像吹蜡烛一样呼气

➥画出害怕：把担心的事情画在纸上，然后一起解决它

如果孩子有这些情况需要专业帮助：

如果孩子的焦虑已经持续一个月以上、严重影响学习和社交、出现拒绝上学的情况、还有各种的身体不舒服， 家长们一定请及时寻求心理医生的帮助。