央视《中华医药》栏目曾介绍，呼吸导引是中医养肺的重要方法，其中腹式呼吸最为基础且有效。

养生原理：我们日常的胸式呼吸只利用了肺的中上部，而占全肺约三分之二的肺底部分却很少活动。腹式呼吸通过有意识地加深呼吸，让横膈膜上下移动幅度增大，相当于为肺脏做了一次温和的内部按摩，能有效锻炼肺活量，促进肺内废气的排出，并按摩腹腔脏器。

具体操作：选择安静处，坐或卧皆可。全身放松，将手放于腹部。用鼻子缓缓吸气，感受腹部像气球一样慢慢鼓起；然后用嘴巴缓慢呼气，感受腹部向内收缩，尽力将气吐尽。一吸一呼为一个循环，每次练习5-10分钟，每日2-3次。