男生女生都不想衰老，这是人之常情。往常在网上都能看到一些女生不想变老可以用这个用哪个，但是却很少看到有关于我们男同胞的不想变老该怎么办的信息，今天小编就来推荐这5种让男同胞越吃越年轻的食物！
许多男人一过35岁，身体就会出现脱发、啤酒肚越来越大、腰痛、浑身乏力。外形上远没有年轻时精神帅气，不论男女，谁都希望自己可以永远青春靓丽，没有人不会老去，但我们可以通过一些方法让自己在外表上看起来更年轻、更精神。
我们可以先从“吃”入手，今天给男性朋友们推荐4种食物，富含抗衰老的微量元素。留在岁月的脚步，人看起来更年轻。
上海青
推荐食谱：清炒上海青
食材：上海青、小米椒、大蒜、肥肉、淀粉
调味料：食用盐、食用油、鸡精、明油
准备上海青，把根部切掉，然后放进清水里，3个小米椒切圈，2颗大蒜切末，肥肉切成较厚的肉片；起锅加少许食用油，半勺食用盐，把上海青倒进锅里，小火翻炒，炒至上海青微微变软后捞出备用。
起锅倒油，加肥肉肉片，将其炒变色并炒出油脂；把蒜末和小米椒下进锅里炒香后加上海青，加适量食用盐和少许鸡精，翻炒后加少许淀粉水勾个芡，倒少许明油，翻炒均匀就能出锅了。
芹菜
推荐食谱：芹菜炒香干
食材：小香芹、香干、红辣椒、生姜、大蒜、
调味料：食用盐、老抽、小苏打、菜籽油、
芹菜摘叶、去筋后清洗干净，香干、蒜、葱洗净；芹菜、鲜红辣椒切段、香干切粗丝、蒜切末、葱切小段；锅中烧开水，放入芹菜焯30秒，然后放入香干再焯30秒，捞出待用；
锅里倒少许菜籽油、1勺猪油；肉丝热油下锅，开小火滑炒，把肉丝炒至变色后捞出；锅底留油，下姜蒜炒香。
炒出香味；放入芹菜和香干、鲜红辣椒爆炒，加入盐、鸡精、少许白糖、王致和白胡椒粉、王致和特鲜酱油炒匀入味即可。
胡萝卜
推荐食谱：胡萝卜炒肉
食材：胡萝卜、肥肉、瘦肉、蒜苗、大蒜
调味料：生抽、食用盐
胡萝卜洗净，削去表皮，再把胡萝卜切成菱形的薄片；肥肉切薄片。
瘦肉切薄片；蒜苗洗干净，切小段，几颗大蒜切薄片；小碗里放一勺生抽和生抽两倍量的清水。
起锅加食用油，油烧热下肥肉片，颜色炒至金黄，把瘦肉片下进锅里，肉片炒到七八分熟后捞出；锅底留油，加蒜片炒香，然后下胡萝卜，把食材翻炒均匀。
加少许食用盐翻炒一分钟左右，倒入调好的生抽水，大火收汁，加蒜苗段，翻炒几下，出锅。
西蓝花
推荐食谱：虾仁西蓝花
食材：西蓝花、虾仁、淀粉、蒜、小米椒
调味料：料酒、生抽、食用盐、黑胡椒粉、耗油
西蓝花装用流动的水清洗；大虾去壳，挑去虾线，碗里放入虾仁，再加1勺料酒、1勺生抽、1勺食用盐、半勺淀粉、1勺黑胡椒粉，抓拌均匀，腌制30分钟；洗干净的西蓝花开水下锅焯，焯好捞出沥干水分装盘备用；蒜片、小米椒热油下锅，炒出香味。
加虾仁翻炒，看到虾仁变颜色后把西蓝花下进锅里，把食材翻炒均匀，加1勺生抽、1勺蚝油，再次翻炒均匀就可以出锅了。
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