随着年龄的增长，体内的肌肉、水分、胶原蛋白都会逐年加速地流失，皮肤缺乏肌肉的支撑、和胶原蛋白的滋养，即使有各种护肤品的养护，皮肤也会松弛下垂。

而面部瑜伽，通过肌肉的收缩拉伸练习，刺激面部筋膜和穴位，可以有效改善面部肌肉的僵硬状态，让你面部看起来更灵动

那今天刘刘老师，给大家分享6个面部瑜伽动作，每天跟着音乐练习5-10分钟。

可以促进面部血液循环，紧致肌肤，防止面部下垂，减少面部皱纹，让你的五官越来越好看，精致！

动作1:

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练习步骤：

  • 面对镜子自然站立
  • 手握一支笔协助指方向
  • 嘴巴鼓一口气，先把气向上和两侧推
  • 再向下巴和两侧推，上下为一组
  • 重复练习10-20组

动作2:

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练习步骤：

  • 面对镜子自然站立，手握一支笔
  • 嘴巴鼓一口气，笔向左指
  • 嘴巴左面鼓起
  • 笔向右指，嘴巴右面鼓起
  • 尽量把脸撑满，重复练习10-20组

动作3:

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练习步骤：

  • 面对镜子自然站立，手握一支笔
  • 嘴巴向前嘟到最高
  • 嘴巴跟随笔的方向逆时针划圈
  • 重复划圈10-20圈

动作4:

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练习步骤：

  • 面对镜子自然站立，手握一支笔
  • 嘴巴先向前嘟，然后向两侧咧开到最大
  • 双手指向前向两侧指引方向
  • 嘟嘴向前指，咧开嘴巴向两侧指
  • 重复练习10-20组

动作5:

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练习步骤：

  • 面对镜子自然站立，手握一支笔
  • 嘴巴先抿住，再向上下打开到最大
  • 还原抿住，再向上下打开到最大
  • 重复练习10-20组

动作6:

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练习步骤：

  • 面对镜子自然站立，手握一支笔
  • 嘴巴吸住两侧脸，然后还原
  • 嘴巴向中间吸的时候，手指向中间指
  • 还原的时候，双手向两侧
  • 重复练习10-20组