近日
话题词“新毒株甲型H3N2来袭”
引发热议
一到秋季，流感又来了，这一次还来势汹汹。
据中国疾病预防控制中心发布的流感监测周报显示，第41周（10月6日~10月12日）检测出的流感病毒阳性标本中，甲型H3N2毒株已成为主流。
去年流行的主要毒株是H1N1，今年换成H3N2，这意味着公众对H3N2的免疫力相对较低，今年流感季感染人数或将增加。
病毒“换装”归来
甲型H3N2是何方神圣？
H3N2并不是新面孔，早在1968年，它就首次大规模暴发，波及全球至少55个国家和地区。此后，它并未消失，而是像“换季新装”一样，周期性变异、卷土重来，成为流感季的常客。
作为一种主要的甲型流感病毒，H3N2引起的典型症状包括：高热、咽喉痛、咳嗽、全身肌肉关节酸痛。
其临床表现与其他甲型流感（如H1N1）相似，但传染性更强、传播速度更快。
流感≠普通感冒
流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，虽为自限性疾病，但部分重症流感患者病情进展迅速，可引发肺炎、脑膜炎、心肌炎等严重并发症，诱发多器官功能衰竭，甚至危及生命。因此，早期识别至关重要。
临床上来看，甲型H1N1、甲型H3N2和乙型流感主要症状都是发热、咳嗽、咽痛，全身的酸痛、乏力和头痛都比较明显。
普通感冒往往以鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状为主，全身症状轻微。如果出现突发高烧、全身酸痛乏力、头痛等症状，要高度警惕流感。
出现这些症状请立即就医
虽然大多数流感患者可以自愈，但出现以下警示症状时，应立即就医：
持续高热超过3天，伴有剧烈咳嗽、脓痰、血痰或胸痛；
呼吸急促或困难，口唇发绀；
精神萎靡、嗜睡、烦躁不安，甚至出现惊厥；
严重呕吐、腹泻，出现脱水表现；
原有基础疾病明显加重。
应对流感袭来
抓紧时间接种疫苗
接种流感疫苗可有效预防流感，减少重症发生。接种流感疫苗不但可以起到较好的预防效果，还能建立免疫屏障，预防流感在人群中传播。
每年9月到11月是流感疫苗接种季。目前我国可供接种的流感疫苗主要有三种：
流感病毒灭活（裂解）疫苗（三价/四价，注射）
流感病毒灭活（亚单位）疫苗（三价/四价，注射）
流感病毒减毒活疫苗（三价，鼻喷）
疫苗的“价”指的是它能预防的病毒型别数量，四价比三价多覆盖一种乙型流感毒株。不过最近4年全世界都没有发现乙型流感毒株，所以专家建议：不一定非要等四价疫苗，三价疫苗的保护效果同样好。
对于疫苗的选择，专家介绍，市面上的流感疫苗都能提供有效防护，建议就近接种，有什么就打什么，不要因为选择而延误了接种时间。
流感疫苗应该去哪儿打？
疫苗接种必须由符合条件的医疗机构承担。接种单位常设在社区卫生服务中心、乡镇卫生院或综合医院。居民可就近、就便选择接种单位前往接种。
应该什么时候接种？
为达到良好预防效果，流感疫苗推荐接种时间为9到11月。若未及时接种，整个流行期内仍可接种。
去年打过疫苗了
今年还需要重新打吗？
需要。
一般来说，接种流感疫苗2~4周后可产生具有保护水平的抗体，对抗原类似毒株的保护作用可维持6~8个月。
且由于流感病毒变异快，每年流行的毒株都可能不同，因此，流感疫苗需要每年接种，以确保接种者获得针对当年流行毒株的最新保护。
五类高危人群应及时接种
国家卫生健康委建议，所有6月龄以上且无接种禁忌的人群都需要每年接种流感疫苗。以下这五类高危人群感染流感病毒后易发展为重型/危重型病例，应给予高度重视，提前接种疫苗，出现症状后及时进行流感病毒核酸检测及其他必要检查。
年龄小于5岁的儿童（年龄小于2岁更易发生严重并发症）；
大于65岁的老年人；
肥胖者；
妊娠及围产期妇女；
伴有以下疾病及状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、恶性肿瘤、免疫功能抑制等。
天气转凉传染病多发
做好这些防护措施
除了接种疫苗外，日常生活中我们还可以通过非药物防范措施减少感染概率，包括：
咳嗽或打喷嚏时用纸巾、衣袖或肘部遮掩口鼻。
不随意丢弃带有分泌物的纸巾。
勤洗手和不聚集。
在流感季，婴幼儿应尽量不去人员密集区域，尤其是儿童密集区域。
特别提醒：亲亲抱抱有风险
家里有可爱的婴幼儿，很多人一回家急着抱抱亲亲婴幼儿，专家提醒这是非常危险的。因为成年人可能携带病毒但没有症状，有可能传染给婴幼儿，婴幼儿照护人员日常应注意勤洗手，保持手部卫生。如果家中有人出现感染症状，应全程佩戴口罩接触婴幼儿。
预防指引
1.成人预防方案
1
预防药饮方
1
桑芪饮
适应症：平素容易上火，口干，咽干或疼痛，大便偏干等。
组成：桑叶10克、芦根15克、薏苡仁20克、桔梗10克、五指毛桃20克、薄荷5克（后下）、金银花6克。
功效：疏风清热，解毒利咽。
制法：将诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约30分钟，代茶饮。此为1—2人量。
2
扶正防感饮
适应症：平素易感冒，怕风怕冷，疲倦乏力，纳差，胃胀，大便偏烂等。
组成：薏苡仁20克、木棉花15克、广藿香10克、紫苏叶10克、防风10克、连翘10克、黄芪10克，生姜15克。
功效：扶正固表，散寒化湿。
制法：将诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约30分钟，代茶饮。此为1—2人量。
2
预防外治法
中药沐足
适应症：平时易感冒，咳嗽或鼻塞、打喷嚏等。
功效：温经散寒。
组成：紫苏叶20克，艾叶20克，桂枝20克。
2.儿童预防方案
1
预防药饮方
补气增免饮
材料：党参10克，五指毛桃10克，茯苓10克，麦芽10克，乌梅10克。
功效：补气健脾。
制法：将诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约40分钟，代茶饮。此为1—2人量。
2
预防外治法
小儿穴位按摩
穴位按摩：常用的穴位有迎香、合谷、曲池、足三里等。
操作方法：用拇指或食指指腹按揉这些穴位，每个穴位按揉1—3分钟，每日2—3次。按摩时力度要适中，以小儿能够耐受且感到舒适为宜，可起到疏通经络、调和气血、增强机体抗病能力的作用，帮助预防流感。
治疗指引
预防流感
1
对症食养
1
风寒证
适应症：发热恶寒，肌肉酸痛，头痛，鼻塞，流涕喷嚏等。
葱豉粥
材料：大米50—60克，淡豆豉10克，葱白4—5节，生姜10克，精盐适量。
功效：疏风解表，解肌退热。
制法：将诸物洗净，葱白切成碎末备用，淡豆豉稍浸泡备用，大米稍浸泡，放入锅中，加适量清水，用文火慢慢熬煮，待熬煮米熟时，加入全部材料一起放入锅中，煎煮约15分钟即可。此为1—2人量。
紫苏瘦肉汤
材料：瘦肉200克，新鲜紫苏嫩叶100克，生姜、油盐适量。
功效：散寒解表。
制法：将食材洗净，瘦肉切片放入沸水中焯备用，与生姜一起放入锅中，加适量清水，武火煮沸后改为文火煲半小时，再放入紫苏叶煲10分钟，最后放入适量油盐调味即可。此为2—3人量。
2
风热证
主症：发热或未发热，微恶寒，咽痛，头痛，咳嗽，黄痰或无痰，便干，尿黄等。
岗梅根饮
材料：岗梅根15克，土牛膝10克，薄荷3克。
功效：疏散风热，解毒利咽。
制法：诸物洗净，岗梅根、土牛膝放入锅中，加适量清水，煮约30分钟，再放入薄荷煮约5分钟，代茶饮。此为1—2人量。
橄榄炖瘦肉
材料：瘦肉100克，青橄榄3—5枚，生姜、精盐适量。
功效：清热利咽止痛。
制法：上述食材洗净，瘦肉切块，放入沸水中焯水备用，上述食材一起放入炖盅，加适量清水，隔水炖约1小时，放入适量精盐调味即可。此为1—2人量。
备注：3~6岁儿童，使用上述药膳剂量的1/3；6~12岁儿童，使用上述药膳剂量的1/2；12~16岁儿童，使用上述药膳剂量的2/3。
2
中医非药物疗法
1
艾灸疗法
适应症：频频喷嚏，涕如清水，咳嗽咯白稀痰，咽痒，头痛，肌肉酸痛，恶寒重等。
功效：疏风散寒解表。
选穴：大椎、风门、肺俞、足三里、神阙等穴位。
2
刮痧疗法
适应症：肌肉酸痛，咽干，咽痛，咳嗽，咽部痰粘、异物感等。
功效：清热利咽、疏通经络。
部位：常选择背部的膀胱经第一侧线和第二侧线，如大椎、肺俞、风门、脾俞、肾俞等穴位所在的部位。
恢复指引
1
咳嗽
1
陈皮生姜饮
材料：陈皮3克，生姜10—15克，大枣2—4枚（去核）。
功效：健脾散寒止咳。
制法：诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约40分钟，代茶饮。此为1—2人量。
2
南北杏煲瘦肉
材料：瘦肉300克，南杏仁10克，北杏仁10克，党参10克，生姜、精盐适量。
功效：补肺健脾，止咳化痰。
制法：上述食材洗净，瘦肉切片，放入沸水中焯水备用，上述食材一起放入锅中加适量清水，武火煮沸后改为文火煲1小时，放入适量精盐调味即可。此为2—3人量。
3
姜片搓热天突穴
材料：生姜片。
功效：疏风散寒止咳。
操作方法：将姜片炒热后，置于天突穴反复来回擦拭，每天1—2次，连续3—5天即可。
2
食欲不振
1
砂仁麦芽饮
材料：砂仁3—5克，炒麦芽10—15克，党参10—15克。
功效：温中健脾化湿。
制法：诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约40分钟，代茶饮。此为1—2人量。
2
鸡汁粥
材料：鸡半只，大米60—80克，陈皮2克，大枣2—3枚（去核），生姜适中。
功效：补中益气。
制法：将诸物洗净，鸡肉切块放入沸水中焯水备用，再放入适量清水煮1小时，取鸡汁备用；大米稍浸泡，生姜切丝，将全部材料一起放入锅中，加鸡汁，煮至粥成即可。此为2—3人量。
掌握这些防护知识
希望每个人都能安全度过流感季
日常生活中
我们还要保证营养摄入
多多运动，提高身体免疫力
为健康保驾护航
丨来源：伊金霍洛发布综合
丨责编：苏娜丨校对：张迩鑫
丨审核：朱肸 张金玲
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