脱髓鞘带来的不适，靠康复锻炼确实能得到改善，但要明确：它没法让受损的“信号绝缘层”完全复原，核心是帮身体适应和补偿，让生活回归正常节奏。
康复锻炼的关键是针对性提升能力：比如手脚没力气、走路不稳，就从慢走、扶着物体练习平衡开始，慢慢增强肢体控制感；如果手脚麻木、反应变慢，可通过简单的抓握、伸展动作，唤醒身体感知，让信号传递更顺畅。

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锻炼不用追求高强度，重点是坚持和适度——根据自己的状态，每天花10-20分钟做温和的动作，避免过度劳累。搭配规范的调理，康复锻炼能有效减轻麻木、无力等不适，让走路、做事更稳，慢慢恢复日常活动能力。
当然，每个人的情况不同，最好在专业人员指导下制定锻炼计划，避开误区，才能让锻炼效果最大化，更快找回身体的舒适状态。