朋友们，刚发现减肥时量体重居然有这么多门道，评论区都吵翻了，好多人说自己折腾这么多年，原来都白忙活了，今天就跟大家聊聊这事。
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减肥量体重得选对时间，不然数儿不准白开心
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别天天盯着体重秤，身体水分波动会骗人
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量体重前别喝水吃东西，不然数据差得远
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同个秤同个时间量，这样对比才靠谱
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经期前后体重浮动正常，别瞎焦虑
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体重不降不一定没瘦，可能在掉脂肪
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空腹早上量体重，这时候的数据最真实
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穿轻便衣服量体重，别让衣服占了重量
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刚运动完别量体重，水分流失算不准
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别因为体重小波动就放弃，要看长期趋势
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体重秤数字只是参考，别跟自己较劲
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错误量体重方式，只会让减肥白费功夫
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看大家说减肥量体重有门道，真的太有共鸣了！之前总天天瞎量，体重一涨就焦虑，减来减去没效果，原来一直用错了方法。
难怪好多人说这么多年白忙活，要是早知道这些门道，也不用走那么多弯路，减肥也能更省心。
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朋友们，你们减肥时量体重有过白费功夫的情况吗？
或者知道其他减肥的小窍门？
快来评论区聊聊吧！
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