（来源：南京晨报）

转自：南京晨报

如今，白发不再是中老年人的“专利”，越来越多年轻人也面临这一问题。白发不仅影响外在形象，背后还可能隐藏健康隐患。

今年26岁的小林在一家互联网公司工作，经常为了赶活动方案熬夜到凌晨，白天还要处理多平台用户反馈，长期处于“随时响应”的工作状态，作息完全没有规律。小林感觉今年3月以来，自己头上的白发明显增多，这让他比同龄人要“老气”。

小林来南京市第一医院就诊，皮肤科主任、主任医师陈文琦接诊了他，通过问诊，得知小林母亲家族中多位亲属在30岁前就出现大量白发，结合小林自身情况，经过后续检查，小林未发现甲状腺、脑垂体等内分泌异常，也无自身免疫性疾病，他属于“生理性早生白发”范畴。在医生的指导下，小林通过调整工作节奏、增加休息时间、补充维生素等干预后，他的白头发增加的速度明显减缓。

陈文琦介绍，黄种人头发的颜色主要由毛囊内黑素细胞产生的黑素决定，毛囊里有专司其职的干细胞，会“变身”为黑素细胞，为头发“上色”，一旦这个生理过程受到影响，头发就可能变白，具体原因分两大类：1.生理性因素，比如遗传与衰老、营养不足、不良生活习惯，长期精神压力大、熬夜作息紊乱、吸烟等，都会干扰黑素细胞功能，加速白发出现。2.多种疾病会影响黑素合成或代谢，直接导致白发，常见的有：自身免疫性疾病（如白癜风、斑秃）、内分泌系统疾病（如甲状腺功能异常、脑垂体功能障碍）、遗传代谢性疾病（如白化病）。

不过，出现以下两种情况，别以为只是“颜值问题”，需及时就医，排查系统性疾病：短期内突然长出较多白发：比如1~2个月内，白发数量明显增多，可能是身体机能异常的信号；25岁前无家族史却出现较多白发：若家族中无人早生白发，自己却在25岁前出现大量白发，需警惕潜在疾病。

陈文琦提醒，发现白发后，年轻人首先要做的是排查病因（尤其是上述需就医的情况）。若排除疾病，通过调整生活习惯，能有效延缓白发增多。调好作息：别让熬夜“耗”走黑素，保持规律作息，避免熬夜，每天保证7~8小时充足睡眠，让毛囊和黑素细胞有足够时间“修复”。疏解压力：别让情绪“白了头”。长期焦虑、劳累会直接影响黑素细胞功能，平时可通过运动（如跑步、瑜伽）、听音乐等方式放松，保持心情舒畅。

专家提醒，白发别乱拔，这些误区要避开：

1.别频繁拔白发：偶尔拔1~2根问题不大，但经常拔、大面积拔，会损伤头皮和毛囊，还可能引发细菌感染，导致毛囊炎甚至不可逆脱发。

2.别信“治白发特效药”：目前医学上没有能逆转白发的“特效药”，市面上宣称“快速黑头发”的产品或药物，可能损伤毛囊、影响肝肾功能，千万别轻信。

通讯员 曹慧慧 张洁

南京晨报/爱南京记者 戚在兵