天气早知道
Nov
6
傍晚前后有短时小雨
气温17-22℃之间，体感较舒适
今天白天多云到阴
傍晚前后转阴到多云
有短时小雨
最高气温来到22℃左右
相对湿度90%-55%
体感较舒适
周五的雨将会断断续续下一整天
直到夜里雨势减弱
周六气温回升，有短时小雨
将是本周最暖湿的一天
周日受冷空气影响，气温下降
早晚体感偏冷
提醒大家根据天气变化
及时调整着装
01
健康提示
最近天气冷，不少人手脚就像“冰块”一样，尤其是晚上钻进被窝——双脚冰凉。那个纠结的问题又来了：睡觉到底要不要穿袜子？结论是穿袜子睡觉不仅能暖脚，更能帮你睡得更好！穿袜子睡觉，身体悄悄发生5个改变：
1.促进血液循环
穿袜子会直接保暖脚部，通过促进脚部血液循环，可使血液更顺畅地回流心脏，进而改善血液循环。对于体质虚寒、末梢循环差的人，能减少热量散失，使全身感觉温暖。尤其在寒冷环境中，穿袜子可有效防止脚部受凉，避免因脚冷导致的身体热量消耗增加。
2.减轻身体负担
穿袜子睡觉可以减少身体能量消耗，让身体更好地休息.
3.避免诱发疾病
保持脚部温暖有助于减少感冒和其他疾病的发生。尤其像慢阻肺、痰湿体质的患者，如果能保护好足底，防止寒从脚起，既可以促进循环通过温通经络，减少痰湿的生成，同时可以有效防止体内宿痰因寒邪诱发加重症状。
4.减少关节疼痛
穿袜子可以阻止寒气从脚部进入身体，进而减少关节疼痛，特别是患有关节炎的人群，穿袜子睡觉有助于缓解疼痛。
5.预防皮肤干裂
秋冬容易皮肤开裂和水分缺乏、天气干燥有关，清洁双脚后及时涂抹保湿霜，套上袜子，可以减少水分流失，防止热量散发过快，减少足部与床单被套之间的摩擦，防止开裂部位出血。
今日具体天气
今天白天多云到阴，傍晚前后转阴到多云有短时小雨。早间最低气温进一步回升，在17℃左右。白天最高气温来到22℃上下。偏东风增大至4-5级。相对湿度90%-55%。体感较舒适。
天气趋势
本周五的雨断断续续要下一整天，
夜里雨势减弱，
转为阴到多云有短时小雨。
受雨水打压，
周五全天气温被压制在18~20℃之间。
周六阴到多云为主，
有些短时小雨，气温回升，
全天在19~23℃之间，
将是本周最暖湿的一天。
周日受冷空气影响，
逐渐雨止转阴到多云，
全天气温又回落至17~20℃之间，
偏北风增大至4~5级。
下周初总体多云为主，
气温全面降至18℃以下，
中心城区最低气温仅在13~15℃，
加上风力偏大，早晚体感偏冷，
提醒大家根据天气变化，
及时调整着装。
视频丨王子亮
制图 |邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 人民日报健康客户端
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
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