“鼻子堵到无法呼吸，鼻涕擤到破皮，到底是流感还是普通感冒？”
“擤鼻涕太猛，头晕耳鸣会不会出大事？”
秋冬季节，身边打喷嚏、流鼻涕的人越来越多。别急着囤药输液，你很可能遇上的是鼻病毒感冒——每年超一半人中招的“普通感冒”！如何正确应对？北京大学人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师公丕花、儿科主治医师丁明明为你权威解答！
鼻病毒感冒：到底是什么？
“鼻病毒是引起普通感冒的‘头号元凶’，一半以上的感冒都由它引起。这种病毒专门攻击鼻子、喉咙这些上呼吸道，而且传染性超强——别人打个喷嚏、你摸了下被污染的门把手再揉鼻子，都可能被感染。”北京大学人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师公丕花说。
公丕花强调：“鼻病毒感冒有两个特点：一是很少发烧或仅低烧，二是病程短，一般5—7天自愈，极少引发肺炎。”
鼻病毒感冒VS流感：别混淆！
公丕花对比指出——
鼻病毒感冒：以鼻部症状为主，如鼻塞、流涕、打喷嚏，全身症状轻，很少发烧。
流感：全身症状突出，如高烧、头痛、肌肉酸痛，鼻部症状反而不明显。
“若只是鼻子难受，浑身不太疼，大概率是鼻病毒感冒；若突然高烧、浑身疼到无法下床，需警惕流感。”公丕花说。
警惕！擤鼻涕不当引发中耳炎
公丕花提醒：“用力同时擤两侧鼻涕非常危险！”
儿童：咽鼓管短直，用力擤鼻涕易将病原体压入中耳，引发中耳炎。
老人：可能因胸腔压力骤升导致血压飙升，增加心脑血管风险。
“鼻腔和耳朵之间有个‘小管子’（咽鼓管），又短又直。感冒时咽鼓管黏膜肿胀、堵塞，中耳形成负压，分泌物积聚，用力擤鼻涕时，鼻腔里的压力会把鼻涕和病原体直接‘压’进耳朵里，引发中耳炎，疼得孩子直哭，还可能影响听力。”北京大学人民医院儿科主治医师丁明明说。
正确擤鼻涕步骤：
1.用柔软纸巾轻压一侧鼻孔。
2.另一侧鼻孔轻轻呼气擤出鼻涕。
3.换边重复，擤后洗手。
丁明明补充道：“孩子鼻塞可用吸鼻器，避免用力擤鼻涕。”
鼻堵缓解技巧：不用药的妙招
1.蒸汽湿润：温水杯口熏鼻5—10分钟（注意防烫），或浴室蒸汽滋润。
2.生理盐水喷鼻：每日2—3次，温和保湿，稀释鼻涕。
3.睡眠调整：侧卧并垫高头部，减轻鼻塞。
4.皮肤护理：擤鼻涕后涂凡士林或抗生素软膏（如破损），保护鼻周皮肤。
用药指南：别瞎吃！
公丕花强调——
无特效药：奥司他韦对鼻病毒无效，勿乱用。
抗生素无效：除非黄脓涕超10天伴高烧，可能合并细菌感染。
对症处理：鼻塞严重时，在医生指导下可用伪麻黄碱（短期）或抗过敏药，发烧超38.5℃再用退烧药。
“多休息、多喝水、饮食清淡，保持通风，比药物更有效。”公丕花说。
应对鼻病毒感冒，记住这3点
别慌：它不是流感，病程短、危险性低，好好休息、对症治疗就能好；
别错：用单侧温和的方式擤鼻涕，避免引发中耳炎、血压升高；
别乱：没有特效药，不滥用抗病毒药和抗生素，多休息、多喝水、做好鼻部保湿就够了。
若出现以下情况请及时就医：
症状超10天未缓解或加重；
高热超39℃或发热超3天；
伴剧烈头痛、呕吐、呼吸困难等；
儿童精神萎靡、拒食、脱水等；
老年人或有基础疾病者症状加重或出现新的不适。
（ 民生周刊记者 畅婉洁 通讯员 钟艳宇 ）
编辑 | 李雪
责编 | 姜玉函
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