今年，区民政局携手区融媒体中心，并与仁济医院等“小蓝花”友好单位，在《长宁时报》推出“小蓝花守护记忆”科普专栏。专栏首期，“宁宁”带你一起正确认识认知障碍→
我们偶尔会忘记钥匙放在哪，或一时想不起熟人的名字，这往往只是正常衰老。但如果遗忘频繁、持续加重，甚至影响到生活，我们可能面对的就是“认知障碍”。
什么是认知障碍？
“认知”并不只是记忆，而是大脑处理信息的整体能力。科学家通常把它分为六个方面：
注意力：能否专心做事，并在嘈杂环境中排除干扰；
执行功能：能否合理安排计划、做决定、在不同任务间切换；
学习与记忆：能否记住刚发生的事，并在需要时回忆起来；
语言：能否找到合适的词表达自己，听懂或读懂别人的意思；
感知—运动控制：能否把“看到”和“动作”结合，比如看到球就伸手去接；
社会认知：能否理解他人的表情和情绪，并作出恰当反应。
当这些能力中有一项或多项明显退化，日常生活受到影响时，就称为认知障碍。它不是单一疾病，而是一种综合表现，其中最常见、最需要警惕的就是阿尔茨海默病。
什么是阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease），过去常被称为“老年痴呆”。为了避免负面标签，如今我们更倾向于称它为“失智症”或直接使用其学名。它是一种进行性发展的神经退行性疾病，本质是大脑神经细胞逐渐死亡和连接断裂。阿尔茨海默病患者的大脑里同时发生两场“灾难”：
β-淀粉样蛋白沉积：像“斑块”一样堆积在细胞之间，阻碍信号传递；
Tau蛋白缠结：在细胞内部打乱运输系统，最终导致神经细胞死亡。
早期，患者常表现为近事遗忘，比如刚吃过饭却忘记了；接着会出现找词困难、说话断断续续，甚至在熟悉的环境里迷路。随着病情进展，他们可能无法完成买菜、理财等复杂任务，逐渐在穿衣、洗漱等日常事务中需要帮助。同时，性格与情绪也会改变，如变得焦虑、易怒，或对周围事物失去兴趣。到了晚期，患者往往完全丧失生活自理能力，需长期照护。
阿尔茨海默病目前尚无根治之法，但药物和康复可延缓进展。最重要的是早发现、早诊断、早干预。及时就医、家人的支持与社会的理解，能为患者点亮前行的微光。
大脑健康小测试
您好！我们的大脑就像身体的指挥官，也需要时常关心。下面有6个简单的小问题，帮您快速了解一下自己的情况。请想想最近几个月的感觉，在对应的选项上打勾就好。
【记忆力方面】
您是否觉得，最近比较健忘，比如会反复确认日程或忘记近期小事？
□ 是 □ 偶尔 □ 否
2. 【注意力方面】
您是否感觉，现在比以前更容易分心，很难长时间专注做一件事？
□ 是 □ 偶尔 □ 否
3. 【语言表达方面】
您在聊天时，是否会遇到话到嘴边却想不起常用词的情况？
□ 是 □ 偶尔 □ 否
4. 【方向感方面】
您在熟悉的地方（如自家小区附近），会偶尔有方向迷糊或转向的感觉吗？
□ 是 □ 偶尔 □ 否
5. 【处理事务方面】
对于需要多个步骤的任务（如准备家宴），您觉得计划和组织起来比过去更费力吗？
□ 是 □ 偶尔 □ 否
6. 【行为举止方面】
家人或好友是否曾提醒，您近来的言行有时会显得不够谨慎或考虑不周？
□ 是 □ 偶尔 □ 否
这份小测查旨在帮助您关注日常健康变化，不能作为医学诊断。如果多数问题您都选择了“是”或“偶尔”，并且这些情况开始影响到生活，建议和家人聊聊，或咨询医生获取专业建议。请放轻松，很多因素都可能导致暂时变化。保持积极心态、合理饮食和适度活动，都是大脑的优质保养品！
作者简介
耿介立，博士，上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科副主任医师。从事神经内科临床医疗工作24年。2019年5月到2020年8月在加拿大多伦多大学附属Sunnybrook医院作为访问学者从事卒中后认知障碍的研究。现任中国微循环学会神经变性病专委会委员，中国老年学和老年医学学会脑认知与健康分会委员。
门诊时间：
周二下午（隔周），上海交通大学医学院附属仁济医院南院，专家门诊；
周三上午（每周），上海交通大学医学院附属仁济医院西院（山东中路145号），专家门诊；
周三下午（每周），上海交通大学医学院附属仁济医院东院（浦建路160号），专家门诊；
周四上午（每周），上海交通大学医学院附属仁济医院东院（浦建路160号），特需专家门诊。
资料来源于区民政局
编辑：谭奕茂、毕扬静
责编：王 博
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