如果长期不洗床单被子，那么你得到的将不止是偷懒的快乐，还会收获一群不请自来的“室友”！（ps：妈妈再也不用担心你一个人睡觉害怕了~）
01
睡觉时皮肤痒、老打喷嚏
是怎么回事？
每天一躺床上刚准备睡的时候，皮肤却莫名发痒，鼻子也感觉不舒服，还一直打喷嚏、咳嗽，辗转反侧难以安睡。
遇到这种情况，不少人大概率会怀疑是自己身上的问题，但很少有人会联想到你天天都在睡的床，尤其是床上的被子、枕头、床单......
如果这些床上用品长期不清洗，你的床就会成为尘螨、细菌、真菌等微生物的温床，每天晚上他们还会陪着你入睡！
就拿尘螨来说，它们最喜欢藏在床垫、被子以及卧室的各个角落。
这些肉眼看不见的小家伙，以人体脱落的皮屑为食，而且繁殖速度飞快，几天就能繁殖出一代。
长期不洗的被子里，螨虫数量更是高达几百万只。人体时不时掉落的皮屑、分泌的汗液、加上南方温暖潮湿的环境，更是尘螨生存繁衍的乐园。
虽然尘螨不轻易咬人，但尘螨的排泄物、尸体碎片，接触到皮肤后会引发皮肤瘙痒，要是随着呼吸进入呼吸道则会引起鼻塞鼻痒、打喷嚏、咳嗽等反应。
除了螨虫，床上还有不少细菌、真菌滋生，都是注意不到的“健康隐患”。
02
出现这些信号
说明你的床该大扫除了
如果出现了以下情况，别犹豫，赶紧给自己每天睡的床做个大扫除。
- 没接触过敏原，却频繁皮肤瘙痒？
- 总鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕，但离开卧室后就缓解？
- 梅雨季或回南天过后，被子摸起来潮乎乎的？
- 仔细一闻，床单被罩都有一股淡淡的异味？
- 印象中，已经1-3个月没清洗床上的四件套了？
03
为了避免健康被影响
该怎么办？
想要赶走这些难缠的家伙，保持床品清洁和环境干燥是关键！
1. 定期清洗和暴晒
不管是床单被罩还是枕头套，建议每周清洗1次，用55℃以上的热水，浸泡10分钟以上，杀灭尘螨和大部分细菌。
不能水洗的被芯，可每周拿到阳光下暴晒3小时左右。如果没有晾晒的空间，把被子用黑色塑料袋套上放在阳光下，可以增加吸热效果，利用高温杀灭尘螨和细菌。
2. 防潮干燥
避免带着汗水、湿发上床导致床上用品受潮。
日常开窗通风1-2小时，防止室内微生物滋生。梅雨季可搭配除湿机使用。
希望大家每一夜的睡眠都安心无扰，皮肤和呼吸道也能少遭罪～
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