梧桐叶落，秋风路过

复旦下起一场限定的金色急雨

当这片浪漫

撞上密密麻麻的期中ddl

你是否也正进行一场

“身体在卷，灵魂想逃”

身心俱疲的体验？

被ddl追着跑

被焦虑困住

总是害怕不够完美

暗暗与他人较劲

厌倦无止境的内卷

在周一出门前

分享一些降低消耗感的小建议

和朋辈心理互助平台“fdu糖心旦” 一起

学习“反内耗”

找回内心生发的无限能量～

秋高气爽

是天空送给大地的“深呼吸”

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当你觉得一无所成时

请回头看看

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也许你在一个个ddl中

充满阴翳、疲惫与无可奈何

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允许自己休息

每天留出一段“独处”的时间

让心情彻底放松

充满电再出发

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负面情绪就像尖刺

不妨温柔对待这个世界

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不必总眺望别人的高山

你的战场

是经营好自己独一无二的风景

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未来由无数个“现在”组成

你只需专注于眼前的二十分钟

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要相信一切都会水到渠成

焦虑时最困难的

反而是什么也不做

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新的一周

愿你轻装上阵

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你的校园“充电桩”已上线

当你感到需要深度“回血”时

在江湾校区

一个由校友企业支持打造的

全新冥想空间已静静启用

它不只是一个房间

更是为你预留的一方心灵栖息地

新的一周，天气放晴

充满新的可能

不如，就现在：

推开窗，猛吸一口清冽的北风

让这立冬后的幸福

为我们按下心灵的刷新键

满格电量，继续出发！

心理健康教育中心、fdu糖心旦

组 稿

校融媒体中心

文 案

fdu糖心旦、沈书瑶

制 图

彭静、汪祯仪

彭静

责 编

汪祯仪

上观号作者：复旦大学