立冬已至，寒风渐起，室内空调暖气逐渐开放，空气湿度悄然下降。不少人开始感觉眼睛干涩、发痒、有异物感，甚至视物模糊。这些信号，很可能提示您的眼睛正在经历“干眼”的困扰。
许多人认为干眼就是“缺水”，滴点眼药水即可缓解。实则不然，干眼成因复杂，类型多样，并非单一问题。了解其不同类型，是进行有效护理的关键一步。
干眼，并非只是“缺水”
我们的眼球表面覆盖着一层至关重要的“保护膜”——泪膜。它并非简单的“一层水”，而是由外层的“油脂”、中层的“水液”和内层的“黏蛋白”精密构成的“三明治”。这三层结构稳定，才能锁住水分，润滑眼表。其中任何一层“失职”，都可能导致干眼的发生。
常见的干眼类型
根据泪膜主要受损的成分，干眼通常可分为以下几种类型：
01
缺水型干眼
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核心问题：泪膜“水液层”分泌不足，如同泉眼出水减少。
2
常见感受：眼睛干涩感强烈，有灼烧感，可能伴有欲哭无泪的情况。
02
蒸发过强型（缺油型）干眼
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核心问题：这是临床上常见的类型。关键在于泪膜外层的“油脂层”缺失或质量不佳。这层油脂本应像“锅盖”一样防止水分过快蒸发，一旦出现问题，泪液蒸发速度便会加快。立冬后，长时间处于供暖后干燥的室内环境，会加剧这一情况。
2
常见感受：眼睛干涩、畏光、眼皮有沉重感，晨起时眼角可能分泌物较多。
03
混合型干眼
1
核心问题：同时存在“缺水”和“缺油”两种问题，在众多干眼人群中占有较高比例。
2
常见感受：症状混合，干涩、异物感、疲劳感、视力波动等都可能出现。
初步判断与日常护理
了解类型后，可以进行更有针对性的自我护理，尤其在冬季：
1
若疑是“缺水型”
核心是“补水”。除了在医务人员指导下使用合适的人工泪液外，自身应保证充足饮水。在供暖房间内，可使用加湿器增加空气湿度，避免泪液过度流失。
2
若疑是“蒸发过强型”
也就是“缺油型”干眼，核心是“保油”。坚持每日温敷（建议40-45℃的温热毛巾或蒸汽眼罩）是缓解此类干眼非常有益的习惯，能帮助疏通睑板腺，促进优质油脂分泌。同时，注意眼睑边缘的清洁。
3
对于混合型
需要“水油同补”，结合以上两种方式，其中温敷环节尤为重要。
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