五十岁一到，最先泄密的不是脸，是脖子。

镜子一偏，横纹像拉链，一拉到底，脸再光也白搭。

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脖子皮最薄，油少，手机一低头就折出褶子。

晚上顺手抹面霜，剩一点带一下脖子，真不费事。

从下往上，手掌根轻推，五分钟，追剧就能顺手做。

坚持两周，领子低一点也不心虚。

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腰是第二个叛徒。

裤腰勒得慌，一坐下三层游泳圈。

别急着饿肚子，先练死虫子：躺平，肚子往脊梁骨贴，十秒一次，来十组。

追剧刷手机都能做，腰板直了，衣服直接小一号。

手更狠，老年斑一来就赖着不走。

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洗碗戴手套，别嫌麻烦。

护手霜扔厨房、厕所、包里各一支，看见就抹。

手背也涂防晒，开车那几分钟就够晒出斑。

吃的不用太仙，早餐把白粥换成燕麦撒点蓝莓，颜色好看，抗氧化也够了。

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一天两升水，跑厕所多点，皮肤不暗。

十一点前关灯，睡不着也躺，黑眼圈会自己走。

五十岁不是开倒车，只是别让细节一起喊年龄。

脖子别当脸的分隔符，腰别让裤子背锅，手别当履历表。

小动作攒一起，比医美便宜，比抱怨管用。