1、吃好

吃好不是让你吃香的喝辣的，而是一种养生智慧，每餐七分饱，吃的清淡些，不给脾胃增加负担，精神能量才能得以保留…

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2、睡好

睡好不是让你不分日夜的睡懒觉，而是中午吃过午饭适当睡眠一个小时，下午的做事效率会更高效，晚上10点以前一定要放下手机等一切活动，躺在床上闭目养神，缓缓入睡，早晨五六点钟起床，又是一个充满电的自己！

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3、健身

每天至少一个小时的锻炼时间，唤醒沉睡的细胞，健身不分任何形式，只要是带着我健身我健康的心态动起来即可，坚持3个月，形体从内而外的脱胎换骨，但要避免过度运动，凡事有度，过则为灾！

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4、晒太阳

万物生长靠太阳，人也不例外，只要是阳光明媚，务必户外阳光下漫步或静坐，坚持一段时间，身体变得轻快有力不易累，但请注意后脑和脖颈避风，以免得不偿失！

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5、持续学习

人大多数的瓶颈和痛苦，都是认知的匮乏，学习的过程就是不断破局的过程，一关一关的突破，能让你觉得痛苦的事也会越来越少！

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6、工作

前面5条都是为了这一项做服务，只有身体状态饱满，思维活跃，工作才能更轻松。

地闲生杂草，人闲生烦恼；人不能太闲，太闲的状态各种焦虑就会涌上心头，这种焦虑也许是经济的压力，也许是人生意义的迷失，反正就是比身体的劳累可痛苦多了！

找到自己的爱好，找到利于他人的关键价值点，持续精进，变现并不难！

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能看到这里的你，肯定也是一个努力上进的人；留下一句：“我相信，我可以”，用信念能量带自己起飞！