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本文综合自：

①2025-05-22西南医科大学附属中医医院《【关注】广场舞跳进医院？专家提醒：这样跳不伤膝》

②2024-01-09中南大学湘雅二医院《有色|中老年人怎么运动不伤膝盖？》

③2013-08-26健康时报《老人应了解的三个运动》

④2025-09-27人卫健康《适合老年人的八种有氧运动》

⑤2011-08-18健康时报《老人适合低强度运动》

⑥Li F, Harmer P, Fitzgerald K, et al. Effectiveness of a Therapeutic Tai Ji Quan Intervention vs a Multimodal Exercise Intervention to Prevent Falls Among Older Adults at High Risk of Falling: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2018;178(10):1301-1310. doi:10.1001/jamainternmed.2018.3915

⑦2025-11-14生命时报《瑜伽是种“适老运动”》

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