我们每天晨起刷牙时
脑子里盘算着今天的工作清单
通勤路上
刷着手机却忍不住想起昨天没解决的矛盾
睡前躺下
又开始担忧明天会不会出意外
我们的心思就像脱缰的野马，一刻不停地在过去、现在、未来之间奔窜，想抓住它，却总被它带着跑。
很多人以为 “观心” 就是用脑子去思考 “我在想什么”，可越琢磨越乱，反而陷入更深的焦虑。
其实真正的观心，从来不是和念头 “硬碰硬”，而是要把气沉下来，放下来，松下来。
禅宗里一个家喻户晓的故事：慧能大师与神秀禅师的“偈语之争”。
当年五祖弘忍要传衣钵，让弟子们各写一首偈语来展现自己的修行境界。
神秀禅师在墙上写道：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”
这话说得没错，就像我们努力克制杂念、调整情绪，可越是“勤拂拭”，越容易意识到 “尘埃”太多，反而累得慌。
慧能大师路过，随口吟出：“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃？”
众人哗然，五祖也因此将衣钵传给了他。
慧能不是说“不用修行”，而是点透了“观心”的本质，我们的念头本就像天上的云，来了又走，没有固定的形态，也不会真的“粘”在心上。所谓“尘埃”不过是我们非要抓住某朵云，或是纠结某片云为什么会飘走。
生活里，我们总被“过去的遗憾”和“未来的焦虑”裹挟，却忘了“当下”才是唯一真实的存在。
修行不是要我们变成“没有念头的木头人”，而是像看着流水一样看着念头。流水不会因为我们盯着它就停下，念头也不会因为我们关注它就消失，但只要我们不跳进去跟着水流跑，就不会被冲得晕头转向。
慢慢你会发现，念头就像风吹过树叶，沙沙响过之后，树叶还是树叶，你还是你，从未被打扰。
观心的终极不是 “控制念头”，而是“不被念头控制”。当你学会像旁观者一样，看着念头在过去、现在、未来之间流动，就会明白：内心本就清净，从来不需要“拂拭”，只需要轻轻放下那个 “想要拂拭” 的执念。
佛家讲即心是佛，自己的心就是佛，成佛是求自己的心，是向内去求。而不是讲去求他人的心，不是向外去求。向外求是心外求法，即是外道知见，实际上什么都求不到。
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