网传，刷牙后要彻底漱口，否则残留的牙膏沫被吞入人体，会导致氟斑牙或氟中毒的发生。

其实，含氟牙膏中的氟化物可以渗透到牙釉质，达到防蛀的目的；并且氟化物在牙齿表面停留的时间越长，渗透到牙釉质里的数量越多，防蛀效果越好、越持久。如果使用含氟牙膏后立刻漱口，口腔内的氟化物浓度会迅速下降，致使氟化物在牙齿表面停留的时间过短，影响再矿化和抑制脱矿过程。

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有研究表明，刷牙后立即进食或饮水，可使唾液中的氟化物水平降低12～15倍。还有学者研究发现，刷牙后用水漱口的儿童，三年龋齿增加率更高。欧洲儿科牙科学会和美国儿科牙科学会等权威机构均建议，将冲洗牙膏沫的用水量减至最少，以便获得更好的牙齿保护效果。

氟斑牙的形成主要因为饮用水中的氟含量过高，而且氟斑牙是过多的氟在牙齿发育阶段进入机体时才会形成，成年人无需担心氟斑牙问题。对于儿童来说，需要家长引导他们在刷牙后吐掉多余的牙膏沫，并确保这些牙膏沫不会被吞咽下去。不过，年幼的儿童吐出多余牙膏沫的能力有限，并且在刷牙时有吞咽牙膏的倾向，建议儿童在达到12～14月龄后再开始使用含氟牙膏，以降低氟中毒风险。

对于成年人来说，牙膏沫的剂量远不足以导致他们发生氟中毒。2024年的一项研究显示，在刷牙后漱口与不漱口两种情况下，受试者吸收到血液中的氟化物剂量几乎没有差别。（文内配图均已获得图虫创意授权）

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