一阵寒风，几声咳嗽，鼻子又开始“闹情绪”。冷空气猝不及防南下，不少人的鼻腔率先发出“抗议”：鼻塞、流涕、打喷嚏……甚至出现鼻腔干痒、灼痛感，这正是冷空气刺激引发的鼻腔“抗议”。
冷空气为何成为鼻腔“隐形杀手”？
鼻腔黏膜是抵御外界刺激的核心屏障，其表面覆盖着密集的毛细血管和纤毛，能通过分泌黏液吸附灰尘、病菌，并通过纤毛摆动将其排出。然而，冷空气的侵袭会打破这一平衡：低温会使鼻腔血管收缩，黏液分泌减少，纤毛运动变缓，导致防御力下降；干燥空气则直接抽走鼻腔水分，使黏膜干裂，为病毒、细菌入侵创造机会。此外，冷空气还会刺激鼻腔神经末梢，诱发过敏性鼻炎患者症状加重，形成“越冷越敏感”的恶性循环。
三招筑牢鼻腔防护墙
1.物理隔离
外出时佩戴医用口罩或防寒口罩，既能过滤空气中的颗粒物，又能通过呼出的水汽保持鼻腔湿润；围巾轻裹口鼻，可减少冷空气直接冲击鼻腔黏膜，降低刺激风险。
2.环境调节
室内使用加湿器维持40%-60%的湿度，避免鼻腔黏膜因干燥开裂；若鼻腔干痛，可用温生理盐水（0.9%氯化钠溶液）冲洗或滴鼻，既能清洁又可保湿，缓解不适。
3.日常清洁
鼻腔每日接触大量灰尘、过敏原，冷空气刺激下更易残留病原体。鼻炎患者应养成科学洗鼻习惯，每日用专业洗鼻器配合等渗盐水清洗鼻腔，通过温和水流清除黏液、过敏原及炎性物质，恢复鼻腔自洁功能。
需注意：洗鼻水温应接近体温（37℃左右），避免过冷或过热刺激；频率不宜过高，每日1-2次即可。
对于已有鼻炎病史的人群，冷空气是症状复发的“导火索”。精准防范胜于事后治疗，除上述措施外，还需做到：
避免揉鼻：频繁揉搓可能加重黏膜损伤，引发鼻出血；
减少刺激物接触：远离香水、花粉、尘螨等过敏原，戒烟并避免二手烟；
及时就医：若出现持续鼻塞、流脓涕、头痛等症状，可能是鼻窦炎等并发症，需专业治疗。
护鼻是一场持久战，鼻腔健康关乎整体呼吸系统功能，冷空气只是众多诱因之一。日常坚持科学洗鼻、保持鼻腔湿润清洁，能显著降低鼻炎发作频率。尤其儿童、老人及免疫力低下者，更需将护鼻纳入健康管理日常，为鼻腔筑起抵御寒冷的“隐形盾牌”，让呼吸更顺畅，生活更舒适。
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