来源：滚动播报
（来源：邢台网）
2025年11月21日 | 星期五
时间在变，季节转换
邢台气象与您常相伴
预计未来一周
天气以晴间多云和多云相间为主气温起伏较大，风力明显
气温方面
未来一周我市气温起伏明显
明日（22日）起气温逐步回升
23日将达到一周高点
最高气温17-19℃
但随后气温骤降
24日最高气温12-13℃
25日降至11-12℃
26日回升至13～15℃
27日再次下降至10-11℃
最低气温同样波动较大
明日早晨最低气温-3～2℃
23日早晨升至0～5℃
24日早晨再次升至3～6℃
25日早晨又骤降至-5～0℃
最低气温升温乏力
风力方面
22日夜间到23日西部山区有阵风6～7级
24日有偏北风5～6级
阵风7～9级
26日有偏南风转偏北风4～6级
阵风7～8级
关注与建议
大风天气注意防风
尤其是西部山区阵风强劲
请固定好户外易被风吹动的物品
外出时远离临时搭建物、广告牌等
气温骤降
易引发心脑血管疾病
中老年及慢病患者需格外警惕
注意保暖、监测、及时就医
降温天气
务必做好这几点
保暖为先
尤其“两头”要护好
头部：头部散热占全身很大比例
出门务必戴上帽子、围巾
脚部：“寒从脚起”
穿上保暖的鞋袜
保证脚部血液循环畅通
核心提示
“慢”是重中之重
清晨醒来后
不要立刻起床
在床上躺一会儿
活动一下四肢再慢慢坐起
夜间或清晨起床时
动作一定要放缓
晨练请改期
避开“魔鬼时间”
清晨6-10点是心脑血管事件的“魔鬼时间”
降温期间
最好不要在清晨进行户外锻炼
建议选择中午或下午气温较高的时段
或干脆改为室内活动
立冬节气养生重在阳气敛藏,补益肾脏。
老年人应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。此外,宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。
起居养生: 生活起居调养应以养藏阳气为重点，注意早睡,适当晚起,保证充足睡眠时间，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
情志养生: 要顺应自然的变化，保持精神的安静,尽量保持平和、积极、向上的心态。
运动养生:适量的运动可使身体微微散热，促进新陈代谢，增强身体抵抗力。
具体天气预报
邢台未来七天预报
21日夜间到22日白天：晴间多云，偏南风3～4级，最高气温14～16℃，西部山区12～16℃，最低气温-3～2℃，西部山区-2～1℃。
22日夜间到23日白天：多云，偏南风3～4级，西部山区阵风6～7级，最高气温17～19℃，西部山区14～19℃，最低气温0～5℃，西部山区0～4℃。
23日夜间到24日白天：多云，偏北风3～4级转4～6级，夜间西部山区阵风6～7级，白天全区阵风7～9级，最高气温12～13℃，西部山区8～11℃，最低气温3～6℃，西部山区1～4℃。
24日夜间到25日白天：晴间多云，偏南风3～4级，最高气温11～12℃，西部山区9～12℃，最低气温-5～0℃，西部山区-3～-1℃。
25日夜间到26日白天：晴转多云，偏南风3～4级，白天阵风7～9级，最高气温13～15℃，西部山区11～14℃，最低气温-3～2℃，西部山区-3～1℃。
26日夜间到27日白天：多云转晴，偏北风转偏南风3～4级，夜间阵风7～9级，最高气温10～11℃，西部山区8～10℃，最低气温-3～1℃，西部山区-4～0℃。
27日夜间到28日白天：晴间多云，偏南风2～3级，最高气温13～15℃，西部山区11～14℃，最低气温-5～0℃，西部山区-6～-2℃。
各县（市、区）今天夜间到明天白天预报
邢台:多云, 西风转东南风2—3级, 2℃～16℃
临城:多云, 南风2—3级, 1℃～15℃
内丘:多云, 西南风转东南风2—3级, -1℃～15℃
柏乡:多云, 南风2—3级, -2℃～15℃
新河:多云, 南风转西南风2—3级, -2℃～15℃
宁晋:多云, 南风2—3级, -2℃～15℃
隆尧:多云, 南风2—3级, -3℃～15℃
巨鹿:多云, 南风2—3级, 0℃～15℃
任泽:多云, 南风2—3级, -1℃～15℃
南和:多云, 南风2—3级, -1℃～15℃
沙河:晴转多云, 西南风转南风2—3级, -1℃～17℃
广宗:多云, 南风转西南风2—3级, -1℃～15℃
平乡:多云, 南风转西南风2—3级, 0℃～15℃
南宫:多云, 南风转西南风2—3级, -1℃～15℃
清河:晴转多云, 南风转西南风2—3级, 1℃～15℃
威县:多云, 南风转西南风2—3级, -1℃～15℃
临西:晴转多云, 南风转西南风2—3级, 1℃～15℃
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