文 | coco
我老婆前两天神秘兮兮拿回个快递，拆开一看，居然是块指压板！
没错，就是那个在综艺里活跃了至少30年、让人痛到没法表情管理的老熟人。
我当时就哭笑不得，这玩意怎么也跟时尚似的，开始轮回啦？
它最近又在互联网刮起了风潮，号称能减肥、缓解疲劳、消水肿、助眠、提高代谢、增强免疫力……简直包治百病！
可实际效果却无从验证。甚至由于痛感过度刺激，还会给人造成伤害，比如上海一女子就信了助眠功效踩了20分钟，结果直接脚底血崩！
其实不止指压板，这些年足底养生的风潮，成就了无数邪门的奇葩产品，这期就来盘一盘！真的是骗完一代又一代！
01
泡脚桶
泡脚的确是有益的，能促进血液循环，舒缓肌肉，睡前泡脚，对改善睡眠有一定程度的帮助，是值得坚持的好习惯。
但商家非要把简单的事情复杂化，于是泡脚桶的进化之路逐渐走向魔幻：
比如按摩的，桶底是密密麻麻的滚轮，美名其曰全方位立体按摩，听起来很科学，但每个人脚型不一样，痛点不准，按没按到位要打个问号；
再比如冲膝盖的，没想象中那么好，冲不冲的到膝盖上不说，对促进血液循环的效果也微乎其微，没啥意义；
还有汗蒸的，蒸得双脚通红，还告诉你排毒成功，倒有可能是低温烫伤的前奏。
这些卖点，实际上都是用孝心绑架你卖高价，好像你不买就是不孝、不爱自己。
结果呢？大多数泡脚桶，最终都因为操作麻烦而被闲置，成为垃圾！
而真正能把泡脚获益落到实处的，其实是最普通的泡脚盆，就老老实实做好“装热水”这一件事，反而最能让人坚持每天用下去。
顶多就是加个保温功能，不用担心水凉得快，已经很省心了，还要什么自行车？
或者高一点的纯泡脚桶，能泡到腿部点，再搭条毯子盖住膝盖，这不比什么冲膝盖靠谱？
要是再多花哨的功能，投入的金钱与打理的精力，就与身体获益不成正比了。
还可能造成一些意外！
这些报道没少见：
有人用按摩泡脚桶，因设备故障导致脚趾卡住，最后请的消防员出动破拆；
有人因为糖尿病，末梢神经受损，温度感知能力下降，用了加热泡脚桶造成烫伤；
还有许多因老化或产品品控问题，产生了自燃、漏电事故，这哪是养生，分明是在家里埋雷！
更有离谱的让人想笑的，水温一高，泡脚桶掉色，直接来了个“足部美红”。
简直是得不偿失！
02
足底按摩鞋
除了静泡，鞋上也没少下功夫。之前gd同款的足底按摩鞋，那叫一个火，汇率算下来也就几十块钱人民币的东西，一度被热炒到近1000元！
国内厂商哪能放过这个机会，随后立马跟进，各种指压板拖鞋雨后春笋般往外冒，尤其是“天然”鹅卵石的。
实际上有多少劣质塑料仿石的，走路易打滑，再摔一跤！
连老年人的棉拖鞋也没放过，还要绵里藏针！
可大家难道忘了老头老太太走的公园石板路吗？以及我现在都能想起当年被我奶逼着走石板路的狰狞表情。
这些鞋跟指压板同理，至今找不到可量化的科学依据，问就是足底穴位多、痛则不通、按摩舒缓、包治百病那一套。
但问题是，疼痛和健康从来不是正相关的关系。足底穴位分布复杂，普通人根本找不到精准位置。
但却能找到，精准的危害。
很多人乱踩一通，轻则起泡，重则喷血，更严重的则会引发筋膜炎，形成石头脚，长期错误受力甚至会导致神经末梢损伤、足部畸形，疼痛反倒成了微不足道的事情。
03
脚部按摩滚轮
作为指压板和足底拖鞋的延伸，还有一种脚部按摩滚轮。主打灵活动态，自己调整。
养生届，又来了，照例打出“包治百病”的祖传招牌，仿佛滚一轮任督二脉都能给打通；
健身届立马封为“恢复神器”，大有冲击筋膜枪的趋势；
打工届则开发出隐藏功能，成了办公桌下的“摸鱼神器”，上班养生两不误。
让人不禁感慨文化之传承，这东西也不是现在才有的，曾几何时木滚轮在民间代代相传；
厨房里的擀面杖也常被拿来一物多用，如今不过是披上“人体工学”的外衣，材质从木质换成塑料的，就变成了足底按摩神器，内核根本没变。
果然，太阳底下无新事，只有新瓶装旧酒。
不过，这种倒还好，有效无效另说，起码腿上的肌肉可以控制力度，不会发热，不会有太大伤害。
不过，既然内核是如此没有技术含量，啥不能用啊！生活中处处是平替，那苞米的颗粒天然就是按摩点，我看没啥区别；
还有空瓶子，也能滚，只要动起来脚底变热，一样是舒筋活络；
甚至一根笔都行，两只脚一夹，要是自己跟着图找对了穴位，岂不是更好？所以，专门买一个滚轮就真没必要了。
04
艾灸鞋
本来上面那些就是从中医玄学来，现在回到中医玄学去，艾灸作为中医传统项目，给脚艾灸也经久不衰。
如今的艾灸装备早已升级换代，直接上东北大炕鞋！
鞋底自带一个燃烧室，把艾条插在上面，点燃，关好，活脱脱一个东北大炕的微缩复刻。
但效果存疑，很多人反应要么老熄灭，要么烫死，最后沦为鸡肋。
还有艾灸靴，带电热加热的艾草垫，颇受脚冰凉、老寒腿人士的热捧。
其实重点在于只是加热腿就会舒服，不见得是艾草的作用，这种靴子的形式还有可能成为脚气真菌培养皿。
那艾灸到底有啥用？
中医讲其：温经散寒、行气活血、扶阳固脱、防病保健……
词儿一大堆，除了加热活血有一定道理，别的都感觉虚头巴脑。现有的研究只能确定，艾草是个不错的热疗媒介，它燃烧慢、热力持久，所谓舒服了，是因为一直有热度进入。
至于艾草燃烧时释放的化学成分能通过皮肤吸收多少，并起到多大的药理作用，都还没有扎实的研究成果，何来那一堆神乎其神的疗效？
去看中医，一说就是体寒、湿气重、体虚，结论永远是需要艾灸，主打一个“信则灵不信则不灵”的闭环，搞得人均体寒，就找不到一个不寒的！
这套理论体系的背后，有古人智慧的沉淀，但也混杂了大量封建糟粕！
05
矫正鞋
喷完古人，还得喷喷科学派，不是不相信科学，是实在有太多打着科学旗号的「伪科学」在招摇撞骗！
像这种负跟鞋，即鞋跟比鞋掌低的鞋。
营销的话术总是很诱人，能改善盆骨前倾，间接改善腰间盘突出。可其实，它甚至都不是被医学界认可的用具。
完全违背了人体脚部的自然生物力学，强行改变身体重心和受力分布，变成被动支撑，治标不治本。
且存在风险，压力会转移到膝盖、脚踝等关节，容易对膝关节、脚踝韧带和足底筋膜造成损害。
还有这种半掌矫正鞋，在医学界的确是被认可的干预工具，能改善前足畸形、足弓训练……
但是，它不该被当作消费品，还大肆宣传。
因为它是需要医嘱的东西，滥用潜在危害很大，不适合每个人，有的人并不是真的确诊了前足疾病，就自己买来用，结果反而增加腰椎压力，导致腰疼。
还有人信以为真够坚持的，导致骨质增生，这辈子脚跟都得一直痛下去了！
还有其他矫正类的，也建议谨慎！
比如这个足跟矫正器，原理简单，无非是垫高脚后跟，看似可以自己买来用，谁知它不能穿着去运动！运动时的不稳定，很可能磨破双脚、脚踝扭伤。
所以啊，说是科学也要打起十二分警惕，另外，普通人别老自己判断「需要矫正」，真有问题的咱们先去看医生。
我也知道，即使我们再写1000遍，还是会有人前赴后继地上当，也一点不妨碍那些厂家，因此赚得盆满钵满。
其背后不是年轻人傻，而是商家的套路太会钻，刚巧踩中普遍年轻人的亚健康焦虑。
并且这些东西都不贵，试错成本低，所以火完一波又一波，骗完一代又一代！
之所以还在写，是只求住友们别碰它们！
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